Precalentamiento
Páginas: 4 (816 palabras)
Publicado: 17 de junio de 2010
precalentamiento
INDICE
PAGINA
• INTRODUCCION…………………………………………………… 2
• EL PRECALENTAMIENTO EN EL TENIS………………………… 3
Para quecalentar ……………………………………… 3
Etapas del calentamiento……………………………… 3
¿Todos debemos calentar lo mismo? …………………. 4
¿Cuánto dura un calentamiento óptimo? ……………… 4¿A que intensidad debo calentar? …………………….. 4
Ejemplo de Calentamiento …………………………… 4
• CONCLUSION……………………………………………………….. 6
• BIBLIOGRAFIA………………………………………………………. 7INTRODUCCION
El deporte que escogí es el Tenis que es un deporte jugado con raquetas que se disputa entre dos jugadores (individuales) o entre dos parejas (dobles). Se originó en Europa a finalesdel Siglo XIX. En la actualidad el tenis se ha universalizado, y es jugado en casi todos los países del mundo. Desde 1926, con la creación del primer tour, es un deporte profesional. Es además undeporte olímpico desde Seúl 1988, ya que había perdido esa categoría en París 1924.
EL PRECALENTAMIENTO EN EL TENIS
• ¿Para qué calentar?
Para evita lesiones del aparato locomotor comoesguinces, rotura de fibras, contracturas, etc.: favorece el aumento de temperatura muscular e incluso corporal, esto trae consigo que la elasticidad muscular mejore, así como una disminución de laviscosidad. También se evita estas lesiones gracias a una mejora de la coordinación, el ritmo y la atención. Evita lesiones en el aparato cardiorrespiratorio al aumentar ligeramente la frecuencia cardiaca,respiratoria y la circulación sanguínea, con lo que el organismo se prepara para un posterior esfuerzo mucho mayor. Mejora el rendimiento: las prestaciones de fuerza, resistencia, velocidad,flexibilidad, agilidad, etc se ven mejoradas después de un buen calentamiento. Mejora la motivación y concentración: las primeras sensaciones físicas, psicológicas y ambientales son muy importantes. Se...
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• INTRODUCCION…………………………………………………… 2
• EL PRECALENTAMIENTO EN EL TENIS………………………… 3
Para quecalentar ……………………………………… 3
Etapas del calentamiento……………………………… 3
¿Todos debemos calentar lo mismo? …………………. 4
¿Cuánto dura un calentamiento óptimo? ……………… 4¿A que intensidad debo calentar? …………………….. 4
Ejemplo de Calentamiento …………………………… 4
• CONCLUSION……………………………………………………….. 6
• BIBLIOGRAFIA………………………………………………………. 7INTRODUCCION
El deporte que escogí es el Tenis que es un deporte jugado con raquetas que se disputa entre dos jugadores (individuales) o entre dos parejas (dobles). Se originó en Europa a finalesdel Siglo XIX. En la actualidad el tenis se ha universalizado, y es jugado en casi todos los países del mundo. Desde 1926, con la creación del primer tour, es un deporte profesional. Es además undeporte olímpico desde Seúl 1988, ya que había perdido esa categoría en París 1924.
EL PRECALENTAMIENTO EN EL TENIS
• ¿Para qué calentar?
Para evita lesiones del aparato locomotor comoesguinces, rotura de fibras, contracturas, etc.: favorece el aumento de temperatura muscular e incluso corporal, esto trae consigo que la elasticidad muscular mejore, así como una disminución de laviscosidad. También se evita estas lesiones gracias a una mejora de la coordinación, el ritmo y la atención. Evita lesiones en el aparato cardiorrespiratorio al aumentar ligeramente la frecuencia cardiaca,respiratoria y la circulación sanguínea, con lo que el organismo se prepara para un posterior esfuerzo mucho mayor. Mejora el rendimiento: las prestaciones de fuerza, resistencia, velocidad,flexibilidad, agilidad, etc se ven mejoradas después de un buen calentamiento. Mejora la motivación y concentración: las primeras sensaciones físicas, psicológicas y ambientales son muy importantes. Se...
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