preguntas y respuestas en la actividad fisicaa 1
Páginas: 4 (901 palabras)
Publicado: 27 de abril de 2015
FISIOLOGIA DEL EJERCICIO.
Preguntas y Respuestas Importantes En
La
Practica De La Actividad Física
Facilitador: Prof. Luis A. Olivardia
M
¿Cuales son los efectos de los
aerobicos en el Corazon?
El Corazon es el órgano más beneficiado
con la actividad fisica aerobica. Aumenta
de volumen por el aumento de las
camaras cardiácas , y por hipertrofia del
miocardio presenta una disminución dela
frecuencia
cardiaca de reposo y
consecuentemente el numero de latidos
es cada vez menor con la misma
intensidad de ejercicios.
Los aerobicos hipertrofian los musculos
Los
musculos
solose
hipertrofian con ejercicios que
usen
cargas
,
pesas
o
resistencia .
Pero los aerobicos como las
carreras , natación, ciclismo
etc, mejoran el tono
muscular y le da un aspecto
anatomico mas definidode los
musculos. Ademas de eso,
ayudan en la postura general y
eso acaba por mejorar el
aspecto muscular.
Puede hacer ejercicios el
asmatico?
En líneas generales todos los ejercicios
aerobicos ,siempre que sean
practicados con regularidad y con
metodologia propia , sin llegar al
cansancio exagerado , están indicados
en los pacientes asmaticos.
Principalmente los niños se benefician
muchos deesas actividades , mas que
los adultos.
¿Como se hace caminata?
El ejercicio de caminata
no significa solamente
salir a caminar por hay.
Hay reglas basicas que
deben ser observadas
para que losbeneficios
cardiovasculares
sean
alcanzado, la frecuencia
minima de 3 veces por
semanas intercalandose
los dias , se debe escoger
locales
poco
contaminados
Los mejores horarios son antes de las10
horas y despues de las 17 horas para
evitar los efectos indeseables de los rayos
solares muy Fuertes , usar ropa flojas y de
colores claros ., usar tenis livianos , suaves
y apropiados, no usar ropasintenticas ,
tener postura rectas con cierta retracción
del abdomen , distancia inicial 1,500
metros en 15 minutos, no hay necesidad
de calentamiento previo
¿Que deportes queman mas
calorias?...
Preguntas y Respuestas Importantes En
La
Practica De La Actividad Física
Facilitador: Prof. Luis A. Olivardia
M
¿Cuales son los efectos de los
aerobicos en el Corazon?
El Corazon es el órgano más beneficiado
con la actividad fisica aerobica. Aumenta
de volumen por el aumento de las
camaras cardiácas , y por hipertrofia del
miocardio presenta una disminución dela
frecuencia
cardiaca de reposo y
consecuentemente el numero de latidos
es cada vez menor con la misma
intensidad de ejercicios.
Los aerobicos hipertrofian los musculos
Los
musculos
solose
hipertrofian con ejercicios que
usen
cargas
,
pesas
o
resistencia .
Pero los aerobicos como las
carreras , natación, ciclismo
etc, mejoran el tono
muscular y le da un aspecto
anatomico mas definidode los
musculos. Ademas de eso,
ayudan en la postura general y
eso acaba por mejorar el
aspecto muscular.
Puede hacer ejercicios el
asmatico?
En líneas generales todos los ejercicios
aerobicos ,siempre que sean
practicados con regularidad y con
metodologia propia , sin llegar al
cansancio exagerado , están indicados
en los pacientes asmaticos.
Principalmente los niños se benefician
muchos deesas actividades , mas que
los adultos.
¿Como se hace caminata?
El ejercicio de caminata
no significa solamente
salir a caminar por hay.
Hay reglas basicas que
deben ser observadas
para que losbeneficios
cardiovasculares
sean
alcanzado, la frecuencia
minima de 3 veces por
semanas intercalandose
los dias , se debe escoger
locales
poco
contaminados
Los mejores horarios son antes de las10
horas y despues de las 17 horas para
evitar los efectos indeseables de los rayos
solares muy Fuertes , usar ropa flojas y de
colores claros ., usar tenis livianos , suaves
y apropiados, no usar ropasintenticas ,
tener postura rectas con cierta retracción
del abdomen , distancia inicial 1,500
metros en 15 minutos, no hay necesidad
de calentamiento previo
¿Que deportes queman mas
calorias?...
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