Prehispanico

ANAMESIS
Nombre: María Alejandra Valero
Edad: 19 años
Género: femenino
Carrera: Medicina
Deporte: judo, voleibol
Antecedentes: ninguno
Objetivo: trabajar el abdomen, tonificar todos losmúsculos, trabajar también glúteo, brazo , espalda, piernas y flexibilidad
Evaluación de postura:
Foto #1: lado posterior
Foto # 2: atrás
Foto # 3: lateral izquierdo
Foto # 4: lateral derechoCOLEGIO MAYOR NUESTRA SEÑORA DEL ROSARIO
MARIA ALEJANDRA VALERO
PERIODO 1- 2012
¿QUE ES PILATES?
El método Pilates cuyo nombre original es contrologia, es un conjunto de técnicas motrices o unsistema de acondicionamiento físico y mental en donde se utilizan o combinan distintos conocimientos o técnicas de otros ejercicios tales como el yoga y la gimnasia. Se destaca por unir el control mentalconcientizando cada movimiento, la respiración y la fuerza muscular. Los ejercicios tienen la característica de requerir mucha concentración ya que estos son muy suaves y lentos, ayudando a liberar latensión y estrés del cuerpo. Esta técnica fue creada en el siglo XX por el fisi -culturista alemán Joseph Hubertus Pilates.
Las técnicas se basan en ciertos principios tales como la concentración,respiración, alineación (mantener la postura lo más normal posible), control, elongación, ritmo, fluidez y core. Estos principios se deben seguir a cabalidad en el momento de la práctica, de locontrario no se estará haciendo un buen ejercicio y los resultados no serán los esperados. Todos estos principios en conjunto nos llevan mejorar nuestra calidad de vida y a fortalecer el cuerpo por mediodel Pilates.
Todas las personas pueden practicar Pilates, incluso es bueno para aquellas con alguna discapacidad física o lesión, ya que estas técnicas le ayudarán a fortalecer los músculos del cuerpoy rehabilitarse. Así mismo, es bueno para las personas que necesiten mejorar su calidad de vida y salud. Además que necesiten cuidado especial en la zona lumbar y rodillas. Esta técnica nos trae...