Premilitar

REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIONINSTITUTO EDUCATIVO “SAN LUIS”
SAN FELIPE – EDO YARACUY





SEMESTRE:3
INTEGRANTE:LUARY PERALTA
C.I:23574652

LA FLEXIBILIDAD

Es la capacidad del cuerpo para poder flexionar cada una de sus partes, o para unir el extremo deun segmento con el otro extremo, como puede ser acercar una muñeca con su correspondiente hombro, o llevar la cabeza a los pies.
 la condición física viene determinada por las cualidades físicas básicas, que varían dependiendo principalmente de la edad del usuario y del tipo y cantidad de ejercicio físico que realice. De ese modo, la persona presentará una mejora en sus cualidades físicasbásicas, y por tanto, en su condición física cuanto mayor cantidad de ejercicio físico lleve a cabo.
También es cierto que puede existir una influencia del sexo sobre las cualidades físicas. Por regla general, los hombres tienden a poseer mayor fuerza, mientras que las mujeres tienden a tener más desarrollada la flexibilidad.
Las cualidades físicas son un concepto dinámico, es decir, sufrenvariaciones y cambios a lo largo de la vida de la persona, no son algo estático ni permanente. Por tanto, una persona no siempre se encuentra en el mismo estado físico, y sus cualidades físicas básicas tienden a sufrir ligeras variaciones.*EJEMPLO:
* a) En grupo) Basquet, Futbol...
*b) Individual: Gimnasia ritmica, aerobic, pertiga, ping pong, tenis

LA FUERZA:
La fuerza es una capacidad o cualidad motriz condicional que se caracteriza por los procesos de transformación de energía.
la capacidad física de obrar y resistir, deproducir un efecto o trabajo o la capacidad que tiene un individuo para oponerse o vencer una resistencia. En lo que atañe a la condición física, definiremos la fuerza como la capacidad de vencer una resistencia con la contracción producida por los músculos, es decir, con la capacidad que tienen de realizar un trabajo.
La fuerza, o la capacidad para expresarla, es una característica física básicaque determina la eficacia del rendimiento en el deporte.
Cada deporte varía en sus exigencias de fuerza y, en interés de la especificidad, debemos examinar sus relaciones con la velocidad y la resistencia.
Podemos dividir la fuerza en 2 grandes grupos, fuerza en la que no hay movimiento (isométrica), y fuerza con movimiento.
Fuerza con movimiento: Se trata de una fuerza dinámica, con la quese mueve una masa. Por lo general, cuando haces un ejercicio, realizas un desplazamiento o aceleración (a) de una masa (m), aplicando una fuerza (f), per lo tanto, podemos decir que la fuerza es igual a la masa por la aceleración:
f= m · a
En la fuerza dinámica, según la masa que se desplaza y la aceleración que se le dé, podemos distinguir tres tipos de fuerza, que necesitaran sistemas de...