Prepa 9
Páginas: 2 (347 palabras)
Publicado: 5 de noviembre de 2014
ACTIVIDAD DE ORGANIZACIÓN & JERARQUIZACIÓN
Son muchas las características de la flexibilidad y la práctica de esta disciplina aporta para el cuerpo humano y lo más curioso más curioso deellas es que casi siempre todas aportan mejoras de rendimiento en los sujetos que lo practican de esta manera un corredor, vera beneficios en la práctica de la flexibilidad, pues al realizarestiramientos, evitara posibles lesiones, relaja el musculo, lo que también influye una mejora de la manifestación y notificación que posteriormente se verá reflejado en sus esfuerzos físicos.
Dentro de estascaracterísticas hay:
Movilidad: Que puede moverse o ser movido variable, voluble.
Elasticidad: Propiedad que todos los cuerpos poseen en mayor o menor grado.
La flexibilidad se divide en 2:Ejercicios de movilidad articular
Ejercicios de elongación muscular.
Articular: Consiste en la realización de varios repeticiones de cada uno de los movimientos articulares, procurando alcanzar lamáxima amplitud en cada uno de las repeticiones.
Recomendaciones: Se deben realizarlos ejercicios de movilidad articular antes de las actividades de tipo aeróbico o anaeróbico.
Elongación muscular:Consiste en la realización de movimientos articulares, alcanzando la amplitud en cada uno de ellos generalmente realiza una sola repetición muy lentamente manteniéndose por algunos segundos la posiciónde máxima amplitud.
Recomendaciones: Se deben realizar antes cualquier ejercicio o actividad aeróbica o anaeróbica.
“Actividad
Integradora”
1.- Redacta un informe sobre tu concepto de laflexibilidad
La flexibilidad: Es la capacidad que tienen los músculos para estirarse cuando una articulación se mueve sin limitaciones del recorrido.
Organización: Una organización flexible se aprovechadel cambio moviéndose de la rápida y decisiva para adelantarse y aprovecharse del cambio manteniéndose mismo tiempo, lo suficiente fuerte para absorber cualquier contratiempo.
“ACTIVIDAD DE...
Son muchas las características de la flexibilidad y la práctica de esta disciplina aporta para el cuerpo humano y lo más curioso más curioso deellas es que casi siempre todas aportan mejoras de rendimiento en los sujetos que lo practican de esta manera un corredor, vera beneficios en la práctica de la flexibilidad, pues al realizarestiramientos, evitara posibles lesiones, relaja el musculo, lo que también influye una mejora de la manifestación y notificación que posteriormente se verá reflejado en sus esfuerzos físicos.
Dentro de estascaracterísticas hay:
Movilidad: Que puede moverse o ser movido variable, voluble.
Elasticidad: Propiedad que todos los cuerpos poseen en mayor o menor grado.
La flexibilidad se divide en 2:Ejercicios de movilidad articular
Ejercicios de elongación muscular.
Articular: Consiste en la realización de varios repeticiones de cada uno de los movimientos articulares, procurando alcanzar lamáxima amplitud en cada uno de las repeticiones.
Recomendaciones: Se deben realizarlos ejercicios de movilidad articular antes de las actividades de tipo aeróbico o anaeróbico.
Elongación muscular:Consiste en la realización de movimientos articulares, alcanzando la amplitud en cada uno de ellos generalmente realiza una sola repetición muy lentamente manteniéndose por algunos segundos la posiciónde máxima amplitud.
Recomendaciones: Se deben realizar antes cualquier ejercicio o actividad aeróbica o anaeróbica.
“Actividad
Integradora”
1.- Redacta un informe sobre tu concepto de laflexibilidad
La flexibilidad: Es la capacidad que tienen los músculos para estirarse cuando una articulación se mueve sin limitaciones del recorrido.
Organización: Una organización flexible se aprovechadel cambio moviéndose de la rápida y decisiva para adelantarse y aprovecharse del cambio manteniéndose mismo tiempo, lo suficiente fuerte para absorber cualquier contratiempo.
“ACTIVIDAD DE...
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