Prepaeratoria

| Definición | Síntomas | Factores de riesgo | Edad en la que se desarrolla la enfermedad | Recomendaciones medicas | Dieta y ejercicio |
La hipertensión | La hipertensión es el aumento crónico de la presión arterial por encima de los valores establecidos por el medico tratante en la base a las características de cada paciente. El diagnostico se hace en base a tres tomas con valorespatológicos en diferentes horarios y diferentes días en condiciones optimas o una sola toma con valores tensionales mayores de 210 mm de mercurio. | En general la hipertensión arterial por sí misma NO produce ningún síntoma.
Por ello se dice que la hipertensión arterial es una enfermedad traicionera, que sutilmente va minando nuestra salud hasta que el daño es tan grande que se expresa con complicacionesgraves e irreversibles: pérdida de visión, parálisis, incapacidad para hablar o hacerse entender, etc. | * Qué tanta cantidad de agua y sal uno tiene en el organismo * El estado de los riñones, del sistema nervioso o los vasos sanguíneos * Los niveles de diferentes hormonas en el cuerpo | En algunos casos se ha encontrado que la hipertensión se desarrolla en niños en edades de 3 años enadelante; pero lo más común es que se desarrolla en la edad de 18 años en adelante. | * Manteniendo un peso adecuado. * Moderando el consumo de alcohol * Evitando el consumo de sal. * Haciendo ejercicios físicos adecuados. * Tomando correctamente la medicina indicada por su medico. | EJERCICIO ISOTERMICO: aquel que hacemos al caminar o al hacer aeróbicos, bailar, correr moderadamente, etc.Es bueno para la presión arterial.Ejercicios ISOTONICO: aquel que hacemos al levantar pesos pesados, completos con gran craga, pesas etc. Eleva mucho la presión arterial y en algunas condiciones del sistema cardiocirculatorio, debe ser evitado. |
La arteriosclerosis | definicion | sintomas | Factores de riesgo | edad | Dietas | ejercicio |
| La aterosclerosis es la acumulación de depósitosadiposos llamados placa en el interior de las paredes de las arterias. A medida que se acumula la placa en la arteria, ésta se estrecha gradualmente y después se obstruye. La aterosclerosis es la causa principal de un grupo de enfermedades denominadas enfermedades cardiovasculares - enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos. | Puede tener un dolor en el pecho llamado angina de pecho, que sepresenta cuando se esfuerza demasiado y desaparece cuando descansa. También podría tener un ataque cardiacoPodría tener un ataque isquémico transitorio (AIT) o un derrame cerebral.Cuando camina puede sentir un dolor denominado claudicación intermitente en los músculos de la pantorrilla o muslo. Este dolor desaparece. | tener el nivel de colesterol elevado en la sangre, en especial niveles elevadosde LBD ("colesterol malo") y reducidos de LAD ("colesterol bueno".)la edad y ser del sexo masculino (lasmujeres res.tener tener familiares cercanos con enfermedades cardiacas o que tuvieron un derrame cerebral a edades relativamente tempranastener hipertensión sanguíneatener diabetes fumartener problemas para controlar el estrésser obesoser inactivo físicamente | edad  se manifiesta comoenfermedad vascular durante la edad adulta, en especial después de la quinta década de vida, si bien puede dar síntomas a edades más tempranas.Recomendaciones medicasSegún recomendaciones médicas la población adulta debe reducir el consumo de colesterol, aumentar el de grasas poliinsaturadas omega 3 y omega 6  y mantener una ingesta de calorías, adecuada para la edad y talla. | de oliva alimentos ricos engrasas saturadas de origen animal como las carnes de cerdo, tocino, embutidos… En su defecto hay que aumentar el consumo de alimentos ricos en grasas insaturadas como pescado, carnes blancas, aceite | el primer uso del kung-fu en la antigua China no fue como  arte marcial, sino una aplicación de movimientos y posiciones para aliviar el dolor.La práctica habitual de ejercicios físicos |

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