Preparación Física De Los Atletas De Alto Rendimiento

Preparación Física de los atletas de alto rendimiento
Preparación Física General
    En la preparación Física General prevalece aquel conjunto de actividades que permiten el desarrollo de las capacidades motoras lo que garantizan el perfeccionamiento armónico y multilateral del organismo del deportista .A través de la preparación física general no solo se mejoran las capacidades de trabajo, sinogarantiza elevar la capacidad de asimilación de las cargas intensas y prolongadas, mejora su capacidad volitiva, su coordinación general y de forma indirecta su salud, el temple ante las condiciones cambiantes del medio como son la temperatura, altura con respecto al mar, etc.
ATLETISMO
Resistencia/Fuerza/Potencia/Flexibilidad/Balance/Core Training
Las necesidades fisiológicas y de entrenamientodel corredor de fondo varían de forma importante dependiendo de la especialidad/distancia. Para la misma distancia, el entrenamiento dependerá del perfil del recorrido y el perfil fisiológico del deportista. Resulta de gran complejidad resumir las necesidades fisiológicas para todas las pruebas del fondo, por ello planteamos de forma general las necesidades fisiológicas y de condición fisica parapruebas de media-larga distancia (10-42km)
Al igual que ocurre en deportes de resistencia como el ciclismo, a pesar de que el Vo2max no es siempre el mejor predictor de rendimiento para deportistas de élite en resistencia, de nuevo los estudios científicos han demostrado que el valor de Vo2max en corredores españoles de élite alcanzan hasta los 71ml/kg/min en hombres y hasta 66ml/kg/min en lasmujeres. (1). Un corredor amateur puede obtener buenos resultados en su rendimiento con valores por encima de 55ml/kg/min.
Se siguen investigando cuáles son los factores más importantes para mejorar el rendimiento en carreras de resistencia. Diversos estudios han demostrado que el entrenamiento de fuerza es capaz de mantener estable la técnica de carrera a pesar de la fatiga (2), es más, se hademostrado que el entrenamiento de fuerza específica periodizado incrementa la capacidad de mantener la longitud de zancada durante entrenamientos de series al ritmo de competición (2), lo cual ayudaría a mejorar la calidad de los entrenamientos. La fuerza máxima es una variable importante cuyo incremento puede determinar el desarrollo de la economía de carrera (3), con lo que debe de trabajarse deforma periodizada en los entrenamientos de los corredores.
Nuestra experiencia nos dice que los 3pilares para mejorar en pruebas de resistencia son la técnica de carrera, la fuerza periodizada combinada con el entrenamiento de carrera a altas intensidades y entrenamiento de carrera prolongado a bajas intensidades. Mantener siempre intensidades de carrera similares conduce a estancamiento y esconveniente combinar entrenamientos fuertes y suaves, evitando los ritmos medios (4)
forma planificada y controlada. Planificamos y orientamos la organización de entrenamientos semanales con sus ritmos, duraciones e intensidades.

Baloncesto
En el baloncesto o básquetbol una buena preparación física es el primer paso para que un equipo sea eficiente en sus jugadas. El preparador debe tener conocimientossólidos sobre los principios de la cultura física, unidos a cierta ética hacia el deporte y la vida en general.
Un buen acondicionamiento físico es prioritario para que tanto el jugador como e! equipo logren su máximo rendimiento táctico, técnico y psíquico.
Como primer paso debe realizarse en examen médico obligatorio a los jugadores, que comprenda:
 
1. Historia clínica.
2. Estudio del metabolismoenergético.
3. Estudio radiográfico del tórax.
4. Estudio de laboratorio.
5. Estudio electrocardiográfico.
6. Estudio espirométrico.
 
La preparación física le proporciona al jugador y al equipo la energía y vitalidad necesarias para realizar las funciones técnicas y tácticas requeridas por el baloncesto. El acondicionamiento físico se dirige principalmente al desarrollo de dos sistemas: el...