Preparación Física y Entrenamiento I V 12 Clase 2 Ejercitación
Páginas: 2 (490 palabras)
Publicado: 10 de octubre de 2015
Diseñe dos entrenamientos para futbolistas infanto-juveniles donde el objetivo en el Entrenamiento 1 sea el desarrollo de la Resistencia Aeróbica; yen el entrenamiento 2 el objetivo debe estar centralizado en la optimización de la Resistencia Específica o Anaeróbica.
La edad de cada uno de los grupos debe ser elegida por cada alumno y debe estarbien especificada.
Cada grupo cuenta con 25 futbolistas.
Realizar una breve explicación teórica explicando cada uno de los entrenamientos con la terminología estudiada en la Clase 2.
Considerando loque nos enseña el contenido de la materia 2, que se refiere a la Resistencia, se tuvo en cuenta los siguientes criterios para la elaboración de 2 clases de entrenamiento encaminadas a desarrollar laresistencia aeróbica y anaeróbica en infanto- juveniles de 10 a 12 años.
Los criterios son:
*Dado al incremento natural de la resistencia aeróbica y anaeróbica que presentan los niños a esta edad, sehan programado trabajos de entrenamiento con distracción y colaboradores para mejorar su resistencia.
* Con este tipo de trabajo los niños harán uso de fuentes energéticas como los ácidos grasos yazucares.
*En los métodos de entrenamiento, consideraremos el calentamiento previo, el estiramiento y el trabajo especifico en la parte de resistencia aeróbica donde tendremos trotes, carreras continuasy cambios de dirección. Y para mejorar la Resistencia Anaeróbica, también se incluirá un calentamiento específico de acuerdo al trabajo a realizar en la parte Anaeróbica donde tendremos, cambios dedirección, sprint y freno, velocidad.
* Los entrenamientos no sobrepasaran 1 hora.
*No se evaluaran a los niños para ver resultados en el mejoramiento de su resistencia ya que se estimulara la mismaporque su incremento es natural a esta edad.
*Tratamos de realizar trabajos que tenga por predominio la diversión con balón, para que su exigencia en el caso de la resistencia anaeróbica no se sienta y...
Diseñe dos entrenamientos para futbolistas infanto-juveniles donde el objetivo en el Entrenamiento 1 sea el desarrollo de la Resistencia Aeróbica; yen el entrenamiento 2 el objetivo debe estar centralizado en la optimización de la Resistencia Específica o Anaeróbica.
La edad de cada uno de los grupos debe ser elegida por cada alumno y debe estarbien especificada.
Cada grupo cuenta con 25 futbolistas.
Realizar una breve explicación teórica explicando cada uno de los entrenamientos con la terminología estudiada en la Clase 2.
Considerando loque nos enseña el contenido de la materia 2, que se refiere a la Resistencia, se tuvo en cuenta los siguientes criterios para la elaboración de 2 clases de entrenamiento encaminadas a desarrollar laresistencia aeróbica y anaeróbica en infanto- juveniles de 10 a 12 años.
Los criterios son:
*Dado al incremento natural de la resistencia aeróbica y anaeróbica que presentan los niños a esta edad, sehan programado trabajos de entrenamiento con distracción y colaboradores para mejorar su resistencia.
* Con este tipo de trabajo los niños harán uso de fuentes energéticas como los ácidos grasos yazucares.
*En los métodos de entrenamiento, consideraremos el calentamiento previo, el estiramiento y el trabajo especifico en la parte de resistencia aeróbica donde tendremos trotes, carreras continuasy cambios de dirección. Y para mejorar la Resistencia Anaeróbica, también se incluirá un calentamiento específico de acuerdo al trabajo a realizar en la parte Anaeróbica donde tendremos, cambios dedirección, sprint y freno, velocidad.
* Los entrenamientos no sobrepasaran 1 hora.
*No se evaluaran a los niños para ver resultados en el mejoramiento de su resistencia ya que se estimulara la mismaporque su incremento es natural a esta edad.
*Tratamos de realizar trabajos que tenga por predominio la diversión con balón, para que su exigencia en el caso de la resistencia anaeróbica no se sienta y...
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