Preparación Física

Preparación Física
* Poner en forma física al deportista por medio de ejercicios sistemáticos y graduales.
* La Preparación Física tiene 2 etapas principales:
* La Preparación FísicaGeneral.
* La Preparación Física Específica.
* La preparación física general,  se refiere al desarrollo de todas las cualidades físicas, como la fuerza, la resistencia y la rapidez.

Fuerza:* Fuerza Rápida.
* Resistencia a la Fuerza.
* Fuerza Máxima.
Rapidez:
* Rapidez de Reacción.
* Rapidez de Traslación.
* Resistencia a la Rapidez.
Resistencia:
*Resistencia de corta duración.
* Resistencia de media duración.
* Resistencia de larga duración.

* Mediante la preparación física general, obtendremos las condiciones básicas, elementales parauna posterior preparación física específica.
* La preparación física específica desarrolla cualidades físicas, grupos musculares, sistemas energéticos, funciones orgánicas, movimientos especiales yadecuaciones del trabajo a las necesidades particulares de una determinada actividad deportiva.
* La Preparación Física Específica se realiza en una etapa cercana a la competencia, e inclusodurante el período de competencia.
Importancia de la preparación física en el deporte
* En la actualidad, no existe ningún deporte que no necesite de la preparación física como instrumento fundamentalpara obtener el máximo rendimiento.

Todos los deportes de hoy en día requieren preparación física como por ejemplo:
El fútbol, el básquet, el hándbol, el lacrosse, los deportes de lucha, el rugbyy el futbol americano. Todos estos deportes son de contacto y durante un partido realizan y pasan por diversas situaciones: corridas, saltos, trotes, caminatas, giros, golpes, etc. Se trabaja conmáximo, sub-máximo y mediana intensidad donde se requieren importantes compromisos de esfuerzos constantes.
Luego están los deportes que no requieren contacto físico como el tenis, la natación, el...