Preparación Física
Páginas: 3 (628 palabras)
Publicado: 8 de enero de 2013
TEMA 1 – LOS MÚSCULOS
MUSCULACIÓN PRÁCTICA
Propiedades del sistema nervioso en su relación al músculo:
* Excitabilidad capacidad de las fibras nerviosas de responder a un estímulo
*Contractibilidad capacidad de responder a un estímulo con la contracción
Excitabilidad Acetilcolina* Contracción
*Acetilcolina
+
Magnesio y Fósforo + Oxígeno de la mioglobina = Creatina y AdenosínFosfato
Energía para la movilización del músculo
MECANISMO ANAEROBIO Y AEROBIO
Anaerobiosis: el músculo funciona SIN oxígeno. Ocurre cuando el oxígeno que inhalamos no puede cubrir las demandasmusculares.
Combustión de glúcidos ácido pirúvico y ácido láctico (breve, sino exceso de sustancias tóxicas = acidosis)
Ejem. de ejercicios: velocidad, ejercicios isométricos (mayor número derepeticiones y velocidad en menor tiempo).
Aerobio: el músculo funciona CON oxígeno.
¿POR QUÉ SE PRODUCEN LAS LESIONES MUSCULARES?
Principalmente porque la fuerza que tenemos que ejercer es superior ala capacidad de rotura de nuestros músculos continua de un ejercicio: fatiga muscular. Otras causas.
¿RESTA VELOCIDAD TRABAJAR CON PESAS?
2 opiniones controvertidas:
* Defensores delculturismo: a medida que un músculo se hace más potente también aumenta su velocidad para contraerse.
* A medida que un músculo aumenta de tamaño la masa que la articulación tiene que mover es mayor, portanto, la velocidad será inferior.
Solución: trabajar con pesas de tamaño mediano.
¿QUÉ SE ENTIENDE POR MUSCULACIÓN NEGATIVA?
Aquella que se realiza justo al revés de las consideradas normales.Ej. Bajar un peso.
¿POR QUÉ SE ATROFIAN LOS DEDOS DE LOS PIES?
No son motivos genéticos. Son por falta de movilidad, por calzado.
¿UN MÚSCULO EXCESIVAMENTE MUSCULADO PUEDE LESIONAR A SUANTAGONISTA?
Sí. Tono excesivo de un músculo produce un acortamiento gracias a que su antagonista se estira. Puede provocar que el músculo quede hiperestirado (debilitado y dañado).
¿ES PERJUDICIAL...
MUSCULACIÓN PRÁCTICA
Propiedades del sistema nervioso en su relación al músculo:
* Excitabilidad capacidad de las fibras nerviosas de responder a un estímulo
*Contractibilidad capacidad de responder a un estímulo con la contracción
Excitabilidad Acetilcolina* Contracción
*Acetilcolina
+
Magnesio y Fósforo + Oxígeno de la mioglobina = Creatina y AdenosínFosfato
Energía para la movilización del músculo
MECANISMO ANAEROBIO Y AEROBIO
Anaerobiosis: el músculo funciona SIN oxígeno. Ocurre cuando el oxígeno que inhalamos no puede cubrir las demandasmusculares.
Combustión de glúcidos ácido pirúvico y ácido láctico (breve, sino exceso de sustancias tóxicas = acidosis)
Ejem. de ejercicios: velocidad, ejercicios isométricos (mayor número derepeticiones y velocidad en menor tiempo).
Aerobio: el músculo funciona CON oxígeno.
¿POR QUÉ SE PRODUCEN LAS LESIONES MUSCULARES?
Principalmente porque la fuerza que tenemos que ejercer es superior ala capacidad de rotura de nuestros músculos continua de un ejercicio: fatiga muscular. Otras causas.
¿RESTA VELOCIDAD TRABAJAR CON PESAS?
2 opiniones controvertidas:
* Defensores delculturismo: a medida que un músculo se hace más potente también aumenta su velocidad para contraerse.
* A medida que un músculo aumenta de tamaño la masa que la articulación tiene que mover es mayor, portanto, la velocidad será inferior.
Solución: trabajar con pesas de tamaño mediano.
¿QUÉ SE ENTIENDE POR MUSCULACIÓN NEGATIVA?
Aquella que se realiza justo al revés de las consideradas normales.Ej. Bajar un peso.
¿POR QUÉ SE ATROFIAN LOS DEDOS DE LOS PIES?
No son motivos genéticos. Son por falta de movilidad, por calzado.
¿UN MÚSCULO EXCESIVAMENTE MUSCULADO PUEDE LESIONAR A SUANTAGONISTA?
Sí. Tono excesivo de un músculo produce un acortamiento gracias a que su antagonista se estira. Puede provocar que el músculo quede hiperestirado (debilitado y dañado).
¿ES PERJUDICIAL...
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