preparacion de accidentes

RECOMENDACIONES POSTURALES Y PARA LA MANUTENCIÓN MANUAL
DE CARGAS.
POSICIÓN
Es el resultado del conjunto de requerimientos físicos a los que se ve sometido el trabajador a
lo largo de la jornada, cuando se ve obligado a adoptar una determinada postura inadecuada o
esfuerzo muscular de posición estática excesiva, y a mantenerlo durante un período de tiempo.
Causas:
No utilización deequipos de protección individual adecuados a la tarea desarrollada y a la
posición adoptada por el trabajador.
Falta de información al trabajador.
Consecuencias:
Desgarros musculares.
Patologías óseas: hernias, fracturas, dislocaciones de huesos, etc.
Patologías nerviosas.
Medidas Preventivas:
De manera general deberá evitarse trabajos que requieran posturas forzadas o extremas de algúnsegmento corporal o el mantenimiento prolongado de cualquier postura.
Las tareas, deben diseñarse de tal manera, que de ser posible permitan combinar la posición de
pie-sentado, y en caso de tener que ser una de ellas, la de sentado preferentemente.
Las tareas, deben permitir mantener, tanto sentado como de pie, la columna en posición recta,
evitando inclinaciones o torsiones innecesarias osuperiores a 20 grados.
Para cualquier posición en la realización del trabajo, éste debe planificarse de tal manera que los
brazos se mantengan por debajo del nivel del corazón.



La zona de trabajo debe estar pensada para que se adapte a las diferente medidas de los
trabajadores y a los distintos trabajos a realizar, evitando las posturas forzadas, para ello:
- Se tendrá en cuenta lasdimensiones antropométricas (estatura, alcance de las manos,
etc.).
- Tener en cuenta los campos visuales.
- Ajuste correcto de los medios de trabajo (sillas, mesas, máquinas, etc.)
SI EL TRABAJO ES “DE PIE”:
- La altura de la superficie de trabajo estará en función de la naturaleza de la tarea guiándose por la
altura del codo:
Trabajos de precisión 5 cm. más alto que la altura del codoapoyado.
Trabajos ligeros de 5 a 10 cm. más bajo del codo apoyado.
Trabajos pesados de 20 a 40 cm. más bajo del codo apoyado.
Debe utilizarse un reposapiés de una altura comprendida entre 10 y 20 cm. y ser utilizados para
descansar los pies alternativamente.
Debe utilizarse un asiento lo más a menudo posible cuando el trabajo lo permita, estableciendo
pausas.
- El calzado debe ser eladecuado (ancho, cómodo, sujeto por el talón…)
- El suelo será de madera, caucho, etc., pero no metálico, hormigón o mullido.
SI EL TRABAJO ES “SENTADO”:
- El puesto debe permitir que el tronco se mantenga derecho y erguido frente al plano de trabajo,
y lo más cerca posible del mismo.
- El espacio será suficiente para variar la posición de piernas y rodillas.



- Tanto la mesa o superficiesobre la que se trabaja, como la silla tendrán las dimensiones
aconsejables, por lo que será ajustable una de ellas (silla) o las dos (silla y mesa o superficie de
trabajo).
- En caso necesario, por el tipo de trabajo (precisión) debe existir un apoyo regulable para los codos,
antebrazos o manos.
- Asimismo, para aumentar la comodidad de la posición de trabajo sentado, es convenientementecolocar un apoya-pies de dimensiones adecuadas.
SI EL TRABAJO ES “PIE - SENTADO”:
- Es conveniente utilizar una silla pivotante que sea regulable.
- De las mismas características que para trabajo “sentado” pero de las dimensiones adecuados.
- El reposapiés tendrá una inclinación comprendida entre 15 y 25 grados.
- Cuando el trabajo consiste en la utilización de herramientas manuales,eléctricas, etc., que pueden
originar el mantenimiento de posturas forzadas de muñecas o de hombros, se deberá tener en
cuenta:
Diseñar adecuadamente los útiles de trabajo en función de las personas (herramientas
manuales que permitan a la muñeca permanecer recta, etc.)
Utilización adecuada de las herramientas (el eje de acción y el centro de masa de una
herramienta eléctrica que se sostiene...