Preparacion Fisica:

PREPARACION FISICA:
Es esa parte del Entrenamiento en la cual se trata de poner en forma física al deportista, aprovechando sus aptitudes naturales y desarrollando sus cualidades físicas por medio de ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del cuerpo a un  trabajo específico y obtener el máximo rendimiento deportivo posible. 
La preparación física (PF) es el conjuntoorganizado y jerarquizado de los procedimientos de entrenamiento cuyo objetivo es el desarrollo y la utilización de las cualidades físicas del deportista. Preparación Física: Orientada al fortalecimiento de órganos y sistemas, a la elevación de sus posibilidades funcionales, al mejoramiento y/o desarrollo de las cualidades motoras [fuerza / rapidez / resistencia / flexibilidad – movilidad / yagilidad
IMPORTANCIA
Disminuyen notablemente las enfermedades, sus mecanismos de defensa se perfeccionan hasta límites insospechados.Al mejorar la salud y perfeccionar la capacidad de trabajo del deportista, permite que cada vez se asimilen cargas de entrenamiento más elevadas y el mecanismo de adaptación se acelere, por lo que garantice sucesivamente que el atleta asimile las cargas especiales conmayor velocidad de asimilación y respuesta.
LA ALIMENTACION.
 En la vela menor, el tema de la alimentación tanto como la hidratación es determinante a la hora de competir. Para resumir, diremos que de las tres fuentes energéticas que nos dan los alimentos, las que preponderantemente utilizamos son los hidratos de carbono y las proteínas. La alimentación debe ser lo más balanceada posible. Perolo que más debemos atender, es lo que sucede en el agua. Ahí nos afectan muchos factores que van en contra de nuestro rendimiento. Las altas temperaturas producen una mayor pérdida de sales y minerales, provocando deshidratación y disminución momentánea del peso corporal. La utilización de líquidos hidratantes bien seleccionados(agua mineral natural, Gatorade, Isostar), entre otros, puedencolaborar con la hidratación. Teniendo en cuenta que se consumen primordialmente carbohidratos, debemos ingerir durante las competencias líquidos carbohidratados, preparados con maltodextrina y glucosa, para poder mantener los niveles de glucemia adecuados como para completar la jornada de regatas, con menor desgaste, menos sed y hambre, y mayor rendimiento muscular.
  Origen de la preparacion físicaEl hombre, desde la prehistoria, siempre ha tenido la necesidad de movimiento.La actividad física ha sido ciertamente un modo de comportamiento prehistórico del hombre (Adler). La conservación de la especie en el hombre unatendencia general de agresividad. Es un instinto animal primitivo lo que en principio mueve al hombre hacia el ejercicio físico.los motivos que movían al hombre a practicar el ejercicio físico, midiendo sus fuerzas con los demás, eran la búsqueda de la seguridad, de la subsistencia y de la potencia. La supervivencia del grupo dependía de que sus miembros poseyeran agilidad, fuerza, velocidad yenergía. En un principio aparecen unas prácticas corporales relaccionadas con la religión y la caza; pero con la aparición de los excedentes de producción comienza el componente lúdico- recreativo- competitivo. Por último, con el surgimiento de los primeros poblados, aparece el componente guerreroPreparacion fisica para baloncesto En el baloncesto o básquetbol una buena preparación física es el primer paso para que un equipo sea...