Preparacion fisica
Páginas: 2 (309 palabras)
Publicado: 14 de septiembre de 2012
Diversos estudios realizados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) han comprobado que la práctica regular de la actividad física mejora la salud y la calidad de vida de las personas.
Yaque en conjunto con buenos hábitos alimenticios, puede ayudar a evitar -o incluso retardar- el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, como diabetes mellitus tipo 2, osteoporosis, cáncer de colon,y todas las complicaciones de salud asociadas al sobrepeso y la obesidad. Sin embargo, sus beneficios van mucho más allá de la
prevención de enfermedades. Según la OMS, un estilo de vida activotambién mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, también eleva el nivel de autoestima y aumenta la integración einteracción social.
A nivel Psíquico
Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos. Mejora los reflejos de coordinación. Disminuye el estrés. Aporta sensación de bienestar, derivada de las secreciónde endorfinas. Previene el insomnio y regula el sueño.
A nivel Físico
Aumenta la resistencia del organismo. Elimina grasas y previene la obesidad. Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.Combate la osteoporosis. Mejora la eficacia de los músculos respiratorios. Regula el estreñimiento.
A nivel socio-afectivo
Enseña a aceptar y asumir los errores. Fortalece y mejora la autoestima. Enseñaa asumir responsabilidades y aceptar normas.
No es necesario que usted asista a un gimnasio para obtener estos resultados. Para un adulto promedio con vida sedentaria, basta con sólo 30 minutos deactividad moderada diaria para comenzar a obtener efectos favorables. Incluso, esos mismos 30 minutos, pueden ser distribuidos en pequeños lapsos de ejercicio durante el transcurso del día.
Fuentes:Minsal, Organización Panamericana de la Salud.
Gerencia de Personal y Bienestar · Programa Nacional de Salud Preventiva del personal · Más información: Mónica Urbina, coordinadora del Programa de...
Yaque en conjunto con buenos hábitos alimenticios, puede ayudar a evitar -o incluso retardar- el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, como diabetes mellitus tipo 2, osteoporosis, cáncer de colon,y todas las complicaciones de salud asociadas al sobrepeso y la obesidad. Sin embargo, sus beneficios van mucho más allá de la
prevención de enfermedades. Según la OMS, un estilo de vida activotambién mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, también eleva el nivel de autoestima y aumenta la integración einteracción social.
A nivel Psíquico
Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos. Mejora los reflejos de coordinación. Disminuye el estrés. Aporta sensación de bienestar, derivada de las secreciónde endorfinas. Previene el insomnio y regula el sueño.
A nivel Físico
Aumenta la resistencia del organismo. Elimina grasas y previene la obesidad. Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.Combate la osteoporosis. Mejora la eficacia de los músculos respiratorios. Regula el estreñimiento.
A nivel socio-afectivo
Enseña a aceptar y asumir los errores. Fortalece y mejora la autoestima. Enseñaa asumir responsabilidades y aceptar normas.
No es necesario que usted asista a un gimnasio para obtener estos resultados. Para un adulto promedio con vida sedentaria, basta con sólo 30 minutos deactividad moderada diaria para comenzar a obtener efectos favorables. Incluso, esos mismos 30 minutos, pueden ser distribuidos en pequeños lapsos de ejercicio durante el transcurso del día.
Fuentes:Minsal, Organización Panamericana de la Salud.
Gerencia de Personal y Bienestar · Programa Nacional de Salud Preventiva del personal · Más información: Mónica Urbina, coordinadora del Programa de...
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