Preparacion Fisica

PREPARACIÒN FÌSICA.
Introducción.
La preparación física forma parte de una planeación técnico-deportiva a largo plazo, llamada también macrociclo, tiene como meta el establecimiento de la mejorforma deportiva del atleta en el momento exacto de la competencia. Se trata de poner en forma física al deportista aprovechando sus aptitudes naturales y desarrollando sus cualidades físicas por mediode ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del cuerpo a un trabajo especìfico y obtener el máximo rendimiento deportivo posible.
El macrociclo se divide a su vez en:Periodo Preparatorio, Periodo competitivo y Periodo transitorio. Es en el periodo Preparatorio donde se lleva a cabo la Preparación Física del individuo, tanto general como especial, esto se debe a que elorganismo necesita un tiempo de adaptación al trabajo de por lo menos 4 a 8 semanas.
Definición
La Preparación Física general tiene como objetivo el incrementar las capacidades funcionales delatleta y desarrollar las cualidades motrices (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad). Esta etapa se caracteriza por el aumento del volumen del trabajo con el fin de garantizar una solida base dela formación deportiva.
En la Preparación Física especial se introduce a la forma deportiva trabajando las combinaciones de las cualidades físicas, orientando el mayor esfuerzo hacia la que predomineen el tipo de prueba o deporte para el cual se le está entrenando.
Principios de la Preparación Física
Principio de Totalidad.- se basa en los caracteres fisiológicos y en la interacción de todoslos órganos y sistemas. Reclama la preparación total del organismo y el desarrollo y mejoramiento de todas las cualidades volitivas (decisión, sangre fría, valor, tenacidad) y motrices (fuerza,resistencia, velocidad, coordinación, flexibilidad, equilibrio y agilidad).
Principio de Adaptación.- este principio declara que el organismo vivo sometido a un ejercicio de intensidad, se adapta...