preparacion para la actividad colaborativa

Preparación para la actividad colaborativa (de forma individual)
Describe la rutina física óptima para la hora de estudiar. practicar algún ejercicio físico, y éste no solo es beneficioso paracuestiones académicas, sino para llevar una vida saludable. El sueño también es un elemento importante por considerar al momento de estudiar, ya que el estudiar con sueño no es provechoso; es tiempoperdido, además de que no se logra retener los conocimientos estudiados. Y la alimentación; el consumir alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales trae como resultado mente y gente sana, confuerzas, con energía y entusiasmo.

Menciona una lista de lo que debes hacer y no hacer al momento de estudiar.

Los descansos deben ser breves: lo recomendable son cinco minutos por cada hora deestudio, ya que descansos con mayor tiempo alargarían el tiempo que se estudia y el cuerpo puede reclamar.
Se recomienda estudiar siempre durante el día, pues es el tiempo cuando la mente está másdespejada. Por la noche la mente rinde menos y al día siguiente el alumno estará cansado; esto es comparable con un deportista, ya que jamás entrena por la noche si va a competir durante el día.
Estudiasiempre a la misma hora; hay que elegir las horas cuando se rinde más; por ejemplo, de las 4:30 de la tarde a las 7:30 de esta.
La alimentación
El estudio y la alimentación saludable son dos cosas quedeben ir ligadas; el que tu estudio sea exitoso depende en gran medida de una alimentación equilibrada con buenos hábitos alimenticios.
Algunos consejos relacionados con este tema son:
Desayunaabundantemente: el desayuno debe ser una comida completa; es la gasolina que gastará todo el día y que además se digiere rápidamente, además de generar energía durante el día que el alumno esté en laescuela. Se recomienda desayunar jamón, queso, cereales, frutas, leche, huevos, etc.
Vigilar sobrepeso: alimentos grasosos y de hidratos con azúcares durante el día, como pasteles, galletas, dulces,...