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DIEZ ALIMENTOS QUE AYUDAN A COMBATIR LA GRASA
Existen muchos alimentos que te ayudan a bajar de peso combatiendo la grasa, aquí te mostramos diez de ellos:
1. Productos lácteos bajos en grasa: Aquíse incluyen la leche, queso y yogurt, bajos en grasa, todos con alto contenido de calcio. Hay que recordar que el calcio ayuda a romper las células de grasa.   
2. Avena: Ayuda a mantener losniveles de azúcar e insulina estables, lo cual evita los depósitos de grasa. La avena regular, cocinada a fuego lento es mejor que la pre-endulzada del tipo “instantánea”.
3. Frijoles: Presentan altocontenido de fibra y son una buena fuente de proteínas. La fibra ayuda a dar una sensación de llenura y te evita tener hambre, además que ayuda a mover la grasa por el sistema digestivo más rápidamente,por lo que menos grasa es absorbida, y prácticamente no tiene calorías. Evita frijoles cocinados y fritos, estos contienen alta cantidad de azúcar y grasa saturada respectivamente.
4. Manzanas:Especialmente su cáscara, contiene pectina, una fibra soluble que es un supresor natural del apetito.
5. Frutos del Bosque: Las frambuesas, fresas o frutillas, moras y arándanos tienen un alto contenido defibra y son bajas en calorías. También tienen gran cantidad de antioxidantes.
6. Cítricos: Naranjas, toronjas, limas y limones tienen alto contenido de vitamina C, la cual ayuda al cuerpo a procesarla grasa más rápidamente.
7. Vegetales altos en Fibra: La espinaca, los espárragos y el brócoli, tienen un alto efecto térmico y una baja densidad de calorías, lo que significa que es casi imposiblepara ellos ser almacenados como grasa debido a que la mayoría de sus calorías son quemadas durante la digestión.
8. Proteína Magra: El pavo, la pechuga de pollo, la carne roja magra y los huevosblancos tienen el efecto térmico más alto de todos los alimentos, por lo que ocurre igual que con los vegetales altos en fibra. Los alimentos que contienen altos niveles de proteína magra también ayudan...