Preparacion

|  |Desayuno|Col. |Comida |Col. |Cena |Col. Noc|
| | |Mat. | |Vesp. | | |
|Frutas |  | |  |  |  |  |
|Verduras | |  |  |  |  |  |
|Cereales s/g |  |  |  |  |  |  ||Leguminosas |  |  |  |  |  |  |
|AOA Mbgs |  |  |  |  |  |  |
|AOA Bgs |  |  | |  |  |  |
|Leche Desc. |  |  |  |  |  |  |
|Leche Semi |  |  |  |  |  |  |
|LecheEnt. |  |  |  |  |  |  |
|Grasas s/p |  |  |  |  |  |  |
|Grasas c/p |  |  |  | |  |  |
|Azucares |  |  |  |  |  |  |



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DIETA CORRECTA

ELABORADO POR:_______________________________

ELABORADO POR: _______________________________


Leche semidescremada

1 Tza. Leche semidescremada
1 Tza. Leche fácil digestión

Leche entera

1 Tza.Yogurt Natural
1 Tza. Leche entera

Aceites y Grasas S/Proteina

1/3 Pza. Aguacate hass
1 Cdita. Aceite de Canola
1 Cdita. Aceite de Oliva

Aceites y Grasas C/Proteina

3 Pza. Nuez entera
10Pza. Almendra
14 Pza. Cacahuate

Azucares

2 ½ Cditas. Mermelada
3 Cditas. Azúcar morena



Leguminosas

1/3 Tza. Frijol Molido
½ Tza. Frijol Promedio Cocido
½ Tza. Garbanzo ó Lentejacocida
1/3 Soya Cocida
½ Tza. Haba Cocida

Alimentos de origen animal (AOA)
Muy bajos en grasa

1/5 Tza. Atún en agua
½ Pza. Muslo de pollo sin piel
2 Pza. Clara de huevo 30 Gr. Bistec de res...