preparación fisica

1)- Preparación Física.
Es uno de los componentes más importantes para el entrenamiento deportivo, debido al alto grado de implicancia que tiene la misma en el logro de óptimos rendimientos competitivos. Posee 3 clasificaciones, General, Auxiliar y Especial o Específica.
Preparación Física General (PFG): Se entiende por el desarrollo armónico de las capacidades físico-motrices, sin referenciaa una disciplina deportiva en particular, su desarrollo tiene gran influencia en el rendimiento físico.

Preparación Física Auxiliar (PFA): Se basa en una preparación física general previa y tiene como objetivo, realizar la preparación básica necesaria para la asimilación de grandes volúmenes de trabajo, centrado en el desarrollo de capacidades específicas o especiales. Se debe aumentar lacapacidad de trabajo de la persona de forma tal que pueda soportar grandes cargas de trabajo, así como para obtener una recuperación óptima después de realizadas éstas.

Preparación Física Específica (PFE): Se lleva a cabo con estricta adecuación a las exigencias de la disciplina deportiva en la cual debe competir el deportista. Como las capacidades físico-motrices son varias, así como susmanifestaciones, la mejora de cada una de ellas reclama de un trabajo bien diferenciado.
2)- Acondicionamiento Neuromuscular.
Es una serie de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, una clase o una competencia con el fin de preparar al organismo integralmente para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Se clasifican en: General y Específico.
General: Se realizade este tipo cuando los ejercicios van dirigidos a todas partes del cuerpo con igual intensidad.
Ejemplo: El trote.

Específico: Son cuando los movimientos o ejercicios van dirigidos en forma sistemática a los diferentes segmentos corporales de manera específica.
Ejemplo: Rotación de muñecas.
3)- Descanso.
Es la recuperación orgánica con la que se persigue lograr la capacidad anterior,producto de haber ejecutado un esfuerzo y enfrentarse satisfactoriamente a la exigencia del mismo.
4)- Agilidad.
Es la capacidad de realizar movimientos de gran amplitud con la mayor rapidez y facilidad posible.
5)- Entrenamiento Deportivo.
Es el conjunto de actividades que tienen como objeto el desarrollo progresivo de todas las facultades tanto físicas como mentales y en modo especialaquellas que son caracterizantes del deporte que se práctica.
6)- Círculo.
Es la Organización de los Alumnos uno al lado del otro o uno detrás del otro, pero formando una figura circular.
7)- Coordinación.
Es la facultad de poner en movimiento únicamente los músculos y grupos musculares que intervienen directamente en una determinada acción motora.
8)- Juegos Pre deportivos.
Son aquellos querequieren habilidades y destrezas propias de los deportes; como lanzamientos, golpeos, recepciones, desplazamientos, y por ello gustan tanto a los chicos y chicas de esta edad. Además, su práctica es muy aconsejable pues prepara a los chicos y chicas para practicar cualquier deporte y les dota de una serie de recursos físicos que les permite desenvolverse de una manera más efectiva en cualquiera deellos, fundamentalmente en deportes que se juegan con un balón (fútbol, balonmano, baloncesto, voleibol, entre otros.
9)- Agotamiento.
Es el estado físico causado por la sobre carga muscular, surge cuando se sobre pasa un límite físico o umbral de agotamiento.
10)- Carga.
Es una unidad de resistencia externa, generalmente utilizada en el Entrenamiento Deportivo.

11)- Desarrollo Físico.Es un proceso cualitativo que determina un aumento de las posibilidades naturales, especialmente lo que se refiere a la estructura física como consecuencia de la actividad física realizada.

12)- Ácido Láctico.
Es producido cuando el suministro de energía aeróbica es menor que la demandada por el cuerpo, lo cual genera una acumulación de ácido en el músculo produciendo fatiga durante un...