Preparación Física En Basquetbol

ENTRENAMIENTOS DE BASQUETBOL
PREPARACION FISICA
1. Elaboración de un proceso de preparación física.
2. fases de la preparación física en el entrenamiento deportivo.
3. ¿Dé qué medios disponemos para entrenar?
4. Programación por períodos.

Elaboración de un proceso de preparación física
Todo entrenador necesita crear un proyecto deportivo para su institución, es decir,tener claridad y orden en el planteamiento de los objetivos, desarrollando su trabajo dentro de un contexto en el cual todos saben qué es lo que se quiere lograr.
Especialmente si se trata de la preparación física para obtener una adecuada preparación deportiva y conformar un grupo de jugadores de basquetbol, jugadores, padres, delgados dirigentes.
Todos sabrán cómo piensa el entrenador, qué es loque quiere lograr, cómo va a desarrollar su trabajo. No hay que ser pesimistas, ni tampoco prometer cosas que no vamos a poder cumplir, simplemente, hay que ser realistas con las circunstancias del club, posibilidades de desarrollo, etc.
Material humano que se tiene.
Elementos a disposición.
Infraestructura.
Circunstancias de institución.
Fases de la preparación física en el entrenamientodeportivo.
La Teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo en sus contenidos académicos y científicos, desde hace muchos años se han estado abordando en un aspecto que relaciona los diferentes tipos de preparación deportiva, nos referimos a los aspectos fundamentales de la preparación física del deportista.
En este concepto ha tratado de tomar aquellos contenidos que debe recibir un deportistano sólo en su ciclo anual de preparación, sino también durante su vida deportiva.
Los aspectos de la preparación del deportista refieren los siguientes:
La preparación física (general y especial).
La preparación técnica.
La preparación táctica.
La preparación psicológica
La preparación teórica
¿De Qué medios disponemos para entrenar?
Actualmente la mayoría de entrenadores disponemos devarios medios de entrenamiento como son el conjunto de actividades que realizan los jugadores para alcanzar los objetivos previstos en la planificación. Los medios están formados, fundamentalmente, por los ejercicios físicos fundamentales, que se realizan en los entrenamientos y la competición. Podemos distinguir dos clases diferentes de medios de entrenamiento: medios específicos y mediosbásicos.
* MEDIOS ESPECIFICOS
Son aquellos que se desarrollan en una fase igual a la de la competición.
Este tipo de cargas tiene una labor completa en todos los factores de rendimiento. Constituyen el mejor medio para incrementar el rendimiento de jugadores y equipos al estimular el sistema, en las mismas condiciones en que será requerido en la competición. Centrándolos en los factoresfísicos, el entrenamiento específico es, por sí mismo, el mejor estímulo para la mejora de las cualidades físicas específicas, este tipo de entrenamiento se avizora en los encuentros precompetitivos.
* MEDIOS BASICOS
Son todos aquellos que se desarrollan en condiciones ajenas a las propias de la competición. Tienen una orientación más definida que los medios específicos, puesto queinciden prioritariamente sobre algún factor concreto de rendimiento.
Si hacemos referencia a las cualidades físicas relacionadas a las cualidades físicas relacionadas con el baloncesto, que fundamentalmente son:
* Velocidad de reacción
* Capacidad de aceleración y velocidad gestual (cambios de ritmo, dirección, etc.)
* Fuerza explosiva, elástica explosiva y reflejo-elástico-explosivo* Resistencia a la velocidad, a la fuerza explosiva y resistencia de media y larga duración ante esfuerzos intermitentes,
* Encuentros similares a los competitivos
Hay que tomar en cuenta que los entrenamientos específicos son insuficientes para garantizar las necesidades propias de una temporada o de la vida deportiva de los jugadores. Es necesario someter a los mismos a varias...