presentación
Steve Troxler
Commissioner
North Carolina Department of Agriculture and Consumer Services
Food and Drug Protection Division
Joseph W. Reardon
Director
El Mercurio en Pescados yMariscos
La División de Alimentos y Medicinas del
Departamento de Agricultura y Servicio al Consumidor de Carolina del Norte ha preparado este artículo en apoyo a la salud de la comunidadHispana, en particular de las mujeres embarazadas o por embarazarse y, de los niños pequeños.
Pescados y Mariscos: Lo Bueno
El pescado es importante para nuestra salud. Es fácil de digerir, es bajo engrasas saturadas, nos provee tanto de vitaminas como de minerales y es una alternativa a la carne roja. Además, tanto los pescados como los mariscos contienen ácidos grasos Omega-3.
Los ácidosOmega-3 ayudan a la vista y se utilizan además para tratar algunos problemas del corazón, artritis, colitis ulcerativa y diversas enfermedades mentales como la depresión y los desordenes bipolares.Pescados y Mariscos: Lo Malo
Todos los pescados y mariscos contienen alguna dosis de mercurio, pero la cantidad varía de acuerdo con la especie y la edad del pescado o marisco.
Cuando la dosis demercurio es alta puede afectar el desarrollo del sistema nervioso de los fetos y de los niños.
El mercurio es un metal pesado que contamina nuestros alimentos. Se desplaza a través del aire y sedeposita en mares, ríos, lagos y lagunas. Una vez en el agua, el mercurio se convierte en mercurio metílico y es absorbido por peces y mariscos.
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Ventajas y Desventajas de Comer Pescado y Mariscos Durante el Embarazo
Unestudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard asegura que las mujeres que comen pescado durante el embarazo pueden ayudar a aumentar las capacidades de aprendizaje de sus bebés....
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