Presentaci N1
Páginas: 3 (744 palabras)
Publicado: 1 de julio de 2015
ACADEMIA C.A.G
NIVEL 1
Vuelta de
suela
Profesores: hacia atrás
•Fernanda
Rizzo
•Guillermo Avío
Pamela Garcia Frossard
VUELTA DE SUELA HACIA ATRAS
DESCRIPCION TECNICA
Es un ejercicio realizadosobre un plano sagital desde
un eje transversal, que es la paralela; comienza desde
el apoyo de la gimnasta contra el barrote inferior y
toma dorsal. A partir de allí, se realiza una flotante einmediatamente una leve flexion de hombros y se
adopta la postura idónea, es decir, llevando el Centro
de Masa los mas lejos de la barra posible para favorecer
la inercia del movimiento. En el punto masbajo se
realiza una marcada flexión de la cadera llevando la
planta de los pies al apoyo con barrote, adoptando de
esta manera, una posición carpada con los brazos y las
piernas completamenteextendidas. Como
consecuencia, las palancas del cuerpo se acortan
favoreciendo la aceleración del mismo y permitiendo la
realización de un giro completo hacia atrás.
LA GIMNASTA COMIENZA A ACERCA
EL CENTRO DEMASA AL EJE
TRANSVERSAL PARA DISMINUIR EL
MOVIMIENTO DE INERCIA Y LOGRAR
MAYOR VELOCIDAD ANGULAR.
ESTO LO LOGRA MEDIANTE LA
FLEXION DE LA CADERA
EL CENTRO DE MASA SE ALEJA DEL
EJE DE APOYO Y ELCUERPO SE
EXTIENDE PARA GENERAR MAYOR
INERCIA MIENTRAS QUE NO HAY
GRAN VELOCIDAD ANGULAR
1
4
2
3
5
6
FASE DE DESCENSO
FASE DE ASCENSO: esa energía
FASE DE
DESCENSO
• Esta acción debe
realizarselo mas
tarde posible así la
inercia actúa durante
mayor tiempo
• El centro de masa se
encuentra cerca del
eje lo cual cerera la
velocidad angular
acumulada durante las fases anteriores
permite laelevación del tronco
11
7
FASE DE SUSPENSION: la gimnasta
debe colgarse correctamente y utilizar la
elasticidad de la barra para generar
energía y transferirla a la fase ascendente
8
9
10
Laspiernas deben subir
completamente extendidas
a menos que se utilice
como paso metodológico
FASE DE
APOYO: La
barra actúa
como resorte
y
devuelve
energía
REQUITSITOS PREVIOS
Vuelta
atrás
...
NIVEL 1
Vuelta de
suela
Profesores: hacia atrás
•Fernanda
Rizzo
•Guillermo Avío
Pamela Garcia Frossard
VUELTA DE SUELA HACIA ATRAS
DESCRIPCION TECNICA
Es un ejercicio realizadosobre un plano sagital desde
un eje transversal, que es la paralela; comienza desde
el apoyo de la gimnasta contra el barrote inferior y
toma dorsal. A partir de allí, se realiza una flotante einmediatamente una leve flexion de hombros y se
adopta la postura idónea, es decir, llevando el Centro
de Masa los mas lejos de la barra posible para favorecer
la inercia del movimiento. En el punto masbajo se
realiza una marcada flexión de la cadera llevando la
planta de los pies al apoyo con barrote, adoptando de
esta manera, una posición carpada con los brazos y las
piernas completamenteextendidas. Como
consecuencia, las palancas del cuerpo se acortan
favoreciendo la aceleración del mismo y permitiendo la
realización de un giro completo hacia atrás.
LA GIMNASTA COMIENZA A ACERCA
EL CENTRO DEMASA AL EJE
TRANSVERSAL PARA DISMINUIR EL
MOVIMIENTO DE INERCIA Y LOGRAR
MAYOR VELOCIDAD ANGULAR.
ESTO LO LOGRA MEDIANTE LA
FLEXION DE LA CADERA
EL CENTRO DE MASA SE ALEJA DEL
EJE DE APOYO Y ELCUERPO SE
EXTIENDE PARA GENERAR MAYOR
INERCIA MIENTRAS QUE NO HAY
GRAN VELOCIDAD ANGULAR
1
4
2
3
5
6
FASE DE DESCENSO
FASE DE ASCENSO: esa energía
FASE DE
DESCENSO
• Esta acción debe
realizarselo mas
tarde posible así la
inercia actúa durante
mayor tiempo
• El centro de masa se
encuentra cerca del
eje lo cual cerera la
velocidad angular
acumulada durante las fases anteriores
permite laelevación del tronco
11
7
FASE DE SUSPENSION: la gimnasta
debe colgarse correctamente y utilizar la
elasticidad de la barra para generar
energía y transferirla a la fase ascendente
8
9
10
Laspiernas deben subir
completamente extendidas
a menos que se utilice
como paso metodológico
FASE DE
APOYO: La
barra actúa
como resorte
y
devuelve
energía
REQUITSITOS PREVIOS
Vuelta
atrás
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