presentacio

Presentación
Mirna del Carmen Acevedo Garcia

Ciencias de la salud

Edna Maria Zepeda Diaz

Previenes enfermedades mediante la higiene individual y colectiva

30-04-14



Índice

Previenes enfermedades mediante la higiene individual y colectiva
Higiene individual
Medidas básicas
Act. Fisica
Higiene familiar
Higiene colectiva y comunitaria








Previenesenfermedades mediante la higiene individual y colectiva

Higiene individual
La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. 

La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo. 

Medidas básicas

En toda nuestra vida sólotendremos un cuerpo; por eso debemos protegerlo y cuidarlo; una manera de demostrarle lo mucho que lo apreciemos es mediante la higiene; por ello es recomendable:
El baño diario, pero de no ser posible al menos lavar la cara, las axilas, los genitales y los pies diariamente.

El cambio diario de ropa interior, por estar en contacto con el cuerpo, absorbe el sudor, se ensucia fácilmente y puedeadquirir olores desagradables, también debemos cambiar diariamente la ropa externa.

Lavarse las manos antes y después de ir al baño y antes de ingerir cualquier alimento, el 60% de las enfermedades infecciosas intestinales puede prevenirse esta simple medida.

Lavar los utensilios después de comer, cada vez que se utilicen.

Mantener limpia la nariz.
Cortar las uñas de manos y pies cada semana.Los hábitos higiénicos son vitales para la prevención de las enfermedades, favorecen la salud individual y la buena relación con otras personas.

La familia juega un papel fundamental en la adquisición de estos hábitos. El niño tiende a hacer aquello que ve, repite las conductas que se viven en el hogar.

La higiene es un concepto que va mucho más allá de la limpieza o la mugre: comprendeaspectos como: el ejercicio físico, la alimentación, el sueño, la
higiene personal y del entorno.

Cada uno de estos aspectos nos acerca al bienestar, hablamos de hábitos que procuran nuestra salud personal, facilitan la convivencia y en consecuencia, las relaciones interpersonales.

Act. Física
La higiene en la actividad física y el deporte significa el mantener una serie de hábitos que teayudarán a realizar el ejercicio físico de una manera eficiente y a tener la seguridad de que no vas a tener ningún problema.
Antes del ejercicio:
1.       Hay que tener en cuenta si se padece algún tipo de enfermedad.
2.       No hay que hacer ejercicio físico en las horas en las que se hace la digestión. Hay que esperar como mínimo dos horas para hacer ejercicio.
3.       Realiza uncalentamiento suave. Esto te ayudará a no tener lesiones.
Durante el ejercicio
1.       Usa una vestimenta adecuada al ejercicio que realizas.
2.       No intentes hacer más ejercicio del que puedes soportar.
3.       Es importante beber agua si el ejercicio es de larga duración.
Después del ejercicio
1.       No pares de repente, camina unos minutos.
2.       Si has sudado en exceso debes darte unaducha.
3.       Debes beber agua después del ejercicio.
Elección del calzado
1.       Además del número, asegúrate de que la zapatilla se ajuste a tu pie.
2.       Usa sandalias en verano, así evitas que el pie sude.
3.       Comprar el calzado en tiendas especializadas.
4.       Asegúrate de que la zapatilla no te quede pequeña, pues los niños crecen muy rápido.
5.       No te dejes guiarpor las marcas y el diseño del calzado, escoge la que sea más cómoda.
6.       No olvides limpiar los pies diariamente.
7.       Usa calcetines limpios cada día.
Elección de la ropa
La ropa debe ser ropa holgada, que no se ajuste demasiado en ninguna zona del cuerpo. La ropa debe ser traspirable. La ropa que se usa para hacer ejercicio se debe lavar una vez acabado éste, por lo que no es...