Presentacion sobre el baloncesto y las apitudes y formaciones de educacion fisica

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Componentes de la prueba de Aptitud
Física:
Resistencia CardioRespiratoria: 

De los cinco componentes de la
aptitud física, la resistencia
Cardio-Respiratoria es la piedra
angular para completar la salud y la
aptitud física. Se define como la
capacidad del corazón para obtener
sangre rica en oxígeno a los músculos
que trabajan, y es la habilidad física
para mantener un ritmo constante deejercicio sin llegar a un alto nivel de
fatiga y cansancio.

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Fuerza Muscular:
La fuerza muscular se mide por el
máximo de la fuerza o peso que un
músculo o grupo muscular puede
levantar y soportar en un solo
esfuerzo, y está directamente
relacionada con la cantidad y el tipo
de ejercicios que el cuerpo realiza.
Los entrenamientos con pesas o
fuerza son los únicos métodos para
aumentar la masamuscular.  Una
mayor cantidad de masa muscular
consume muchas más calorías. Así,
al aumentar tu masa muscular
aumentarás tu capacidad para
reducir tu grasa corporal.

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Resistencia Muscular:
La resistencia muscular es la
capacidad que tiene un
músculo para contraerse
durante periodos largos de
tiempo. El aumento de la
resistencia muscular no sólo es
beneficioso para el rendimiento
deportivo,también es un
componente importante en
cualquier actividad física.

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La resistencia muscular y la
fuerza muscular se confunden
a menudo.

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Flexibilidad Física:
La flexibilidad es uno de
los principales
componentes de la aptitud
física. No todas las
personas tienen los
mismos requisitos de
flexibilidad, pero todo el
mundo necesita un cierto
grado de esta habilidad
para hacer frente a la vidacotidiana. 

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Composición Corporal:
La composición corporal se ve en
la proporción de grasa en el
cuerpo en comparación con el
nivel general de la masa corporal
magra.

Historia y desarrollo del Baloncesto
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El baloncesto nació como una
respuesta a la necesidad de
realizar alguna actividad deportiva
durante el invierno en el norte
de Estados Unidos. Al profesor
de la Universidad de Springfield(Massachusetts), James Naismith
(un profesor canadiense) le fue
encargada la misión, en 1891, de
idear un deporte que se pudiera
jugar bajo techo, pues los
inviernos en esa zona dificultaban
la realización de alguna actividad
al aire libre.

Tipos de Frecuencias Cardiacas

Frecuencia cardíaca en reposo
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Se determina cuando la persona está sentada
y tranquila, sin hacer esfuerzos físicos. Estavariará
en función de la genética, el estado físico, el estado
psicológico, las condiciones ambientales, la postura,
la edad y el sexo.

Frecuencia cardíaca en
esfuerzo
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Esta medición se
calcula cuando se realiza
ejercicio físico, y es
superior a la frecuencia
cardíaca en reposo, ya que
los músculos necesitan
más oxígeno y la
respiración y ritmo
cardíaco incrementan

Frecuencia cardíaca basal
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Lafrecuencia cardíaca basal corresponde a las pulsaciones
más bajas que podemos alcanzar en absoluto reposo. Para
calcularla, es necesario tomarla inmediatamente al
despertarnos y sin levantarnos de la cama para no realizar
ejercicio ni ningún esfuerzo.

Frecuencia cardíaca máxima
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Se trata del máximo de
pulsaciones (teóricamente) que se puede
alcanzar en un ejercicio de esfuerzo sin poner
enriesgo la salud, siempre y cuando existan
condiciones físicas óptimas.

Divisiones y formaciones de la Educación
Física:

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GIMNASIA: Es una de las partes
o medios básicos científicos de la
Educación Física que se propone
buscar el desarrollo armonioso e
integral del cuerpo humano, con
la finalidad de conseguir y
mantener el equilibrio funcional,
morfológico, psíquico además de
tener finalidadestética e
higiénica. Para lograr su fin
educativo se vale de ejercicios
naturales y construido
(artificiales); simples y de forma
definida;

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RECREACIÓN: Es toda actividad
física o mental que produce
agrado, satisfacción y placer a
quien la practique
espontáneamente y disfrute de
sus aptitudes y obtenga el mejor
desarrollo de su personalidad,
contribuyendo así a su formación
integral.

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