presentaciones eficaces

Presentaciones Eficaces
Conociendo los nervios para lograr el “flow”
Ha llegado el momento, ya están las diapositivas perfectamente diseñadas, el discurso estructurado, el lenguaje no
verbal analizado y aquellos puntos débiles que se habían detectado se han corregido. Es el momento de salir a escena,
uno de los momentos más duros. En esta sección veremos dónde radica el miedo ancestral quetenemos las personas a
hablar en público. Se identificarán las causas del miedo para poder combatirlas y, principalmente, os insistiremos en que
tengáis todo previsto para que ninguna eventualidad os desvíe del momento de disfrute que tiene el hecho de hablar en
público.
La perspectiva de hablar en público genera miedo y ansiedad. De hecho, es uno de los momentos más temidos en la
vida de laspersonas. Pero pueden encontrarse algunos consejos para reducir esta ansiedad: identificar nuestros miedos,
conocer técnicas de relajación, anticipar positivamente los acontecimientos, etc. El ensayo “intensivo”, y en condiciones
reales, es la mejor medicina para controlar los nervios, la postura, el tiempo y, en definitiva, favorecer la entrega
eficiente y eficaz de la exposición. Como resumenintentad buscar siempre el estar “en flujo” con la audiencia, una
especie de conexión total y consciente con la misma que aporta gratas sensaciones y una sensación de total control del
acto de hablar en público.

¿Qué es el “estado de flujo”?
En el ámbito de las exposiciones, se podría definir como el sentimiento de conexión con la audiencia a la hora de realizar
una presentación. Es unsentimiento y una sensación compartida con otros ámbitos. En el teatro es lo que se denomina
en inglés el “peak performance”, en deportes “estar en la zona”, en psicología “estado de flujo”. El concepto de flujo fue
propuesto por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi en 1975 en su libro “Beyond Boredom and Anxiety: Experiencing
Flow in Work and Play” y, a partir de entonces, se ha difundidoextensamente en diferentes campos. Cuando un orador
experimenta el estado de flujo a la hora de realizar una presentación, incluso aunque sea por un breve instante, se
imbuye de un sentimiento de energía y concentración tal que la presentación pasa a no requerirle ningún tipo de
esfuerzo. Por eso es una sensación no exclusiva de estar hablando en público, se puede experimentar en otras
actividadescomo la práctica del golf, el esquí, al tocar un instrumento o escuchar música o incluso estando con niños.
Cuando las personas que experimentan este estado son preguntadas por sus sensaciones responden: facilidad, claridad,
calma, dominio, balance en el binomio alerta/relajación, flujo, confianza, conexión con uno mismo con los demás y con
todo a su alrededor, sienten aumentada la percepción delos sentidos físicos, se sienten intensamente vivos, con
capacidad para improvisar fácilmente, con una percepción alterada del tiempo y de la presencia y se percibe un
“sentimiento del yo” ampliado ¿lo has experimentado alguna vez?¿crees que podrías experimentarlo a la hora de hablar
en público?

Material del curso “Presentaciones Eficaces” publicado con Licencia Creative CommonsAtribución-NoComercial 3.0 Unported

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Presentaciones Eficaces

Imagen: Cristian Ordenes , http://www.flickr.com/photos/91226097@N00/2842715001

El flujo o el fluir es el estado mental operativo en el cual la persona está completamente inmersa en la actividad que
está ejecutando. Se caracteriza por concentrar la energía psíquica y la atención en los planes y objetivos que nosotros
mismos elegimos.Esta sensación se experimenta mientras la actividad se está realizando y se disfruta cada momento en
lo que se hace.
En sus trabajos, Csíkszentmihályi mantiene la teoría de que la gente es más feliz cuando está en un “estado de flujo".
Esta idea es idéntica a la sensación de "estar en la onda". Se puede decir que es un estado óptimo de motivación
intrínseca donde el posicionarse ante un reto...