Presentación Gym Básica

FUERZA
Integrantes:
Diego Alejandro Castrillón López
Gloria Patricia Botero Castrillón

CONCEPTO


La fuerza constituye una capacidad que está
presente al realizar cualquier movimiento, ya
seadesplazar objetos, nuestro propio cuerpo
o mantener una postura determinada.
Podemos definirla como la capacidad de
vencer una carga o resistencia, mediante un
esfuerzo muscular

LA FUERZA SE PUEDEMANIFESTAR
DE DIFERENTES FORMAS


Fuerza máxima: que es la capacidad de
generar la máxima tensión, sin tener en
cuenta el tiempo. Ejemplo la halterofilia



Fuerza explosiva: es la capacidad paradesplazar una carga (no máxima) a la
máxima velocidad. Ejemplo son los
lanzamientos y los saltos. Este tipo de fuerza
también se llama fuerza-velocidad o potencia

LA FUERZA SE PUEDE MANIFESTAR
DEDIFERENTES FORMAS


Fuerza resistencia: es la capacidad de un
músculo o grupo muscular para contraerse
durante un tiempo prolongado, sin aparición
de la fatiga. Ejemplo puede ser remar o
nadar.

TIPOS DECONTRACCIÓN


Según el tipo de contracción que se produzca
en el músculo que realiza el esfuerzo
podemos hablar de:
Contracción isométrica o estática: se produce
cuando no hay un movimiento aparente dela
articulación y la longitud del músculo no
varia. Ejemplo: empujar una pared o
mantener en alto una garrafa de agua

TIPOS DE CONTRACCIÓN


Contracción isotónica o dinámica: en este
caso haymovimiento en la articulación. El
músculo varía su longitud acortándose o
alargándose. Cuando el músculo se acorta se
llama contracción isotónica concéntrica
(ejemplo elevar una botella de agua para
beber)y cuando se alarga excéntrica (bajar
la botella de agua después de beber).

FACTORES QUE DETERMINAN LA
FUERZA
a) el volumen del músculo es decir, a mayor cantidad de
fibras musculares y mayor grosormayor fuerza.
 b) el tipo de fibras que predomine en el músculo. Existen
tres tipos de fibras principalmente, unas rápidas, otras
lentas un tercer grupo llamadas intermedias. Las fibras
rápidas o...