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Descubra sus Defectos
La autocrítica es el primer paso de la superación. El oído será el mejor juez de su voz y de su dicción. Como sugerencia, registre tres minutos de lectura de noticias, tres minutos de lectura de un libro, tres minutos de charla improvisada sobre cualquier tema.
Al grabar y al escucharse descubrirá lo esencial: dónde están sus mayores dificultades, dónde usted se oye mal.Vamos a superar esas fallas! (Guarde esa grabación como un punto de comparación). Pero, por favor, tenga mucha PACIENCIA. No se aprende logran todos los objetivos de mejora en un día.
Ejercicios de Respiración
Lo primero, es la sugerencia de cambiar la idea de “no tengo buena voz” por "no sé respirar correctamente". El aire es la materia prima de la fonación. ¿Se cansa al leer mucho en altavoz? ¿Su voz es débil? ¿Le sale temblorosa, le falta firmeza? A lo mejor le falte el aire. La única solución a estas deficiencias está en aprender a respirar correctamente.
La respiración correcta se denomina diafragmática o abdominal, porque al depositar el aire en el abdomen se logra que el diafragma sea el soporte y la catapulta del aire que hará vibrar sus cuerdas vocales.
Aspireprofundamente y mida el tiempo que puede leer hasta necesitar aire nuevamente, o, también, prolongue una vocal (Ej. aaaaaaa... ) y cronometre su duración hasta que se quede sin aire. Probablemente serán 10, 15 o 20 segundos los que duró su aire.
Esto quiere decir que no entró suficiente aire porque no hemos acostumbrado a nuestro reservorio (músculos abdominales y pulmones), a acumularlo. A esta falta decostumbre o de ejercicio, se debe que cuando aspiramos profundamente tenemos sensación de ahogo.
Respiración Abdominal
Por la nariz, aspire lentamente, cuidando que el aire que toma empuje los músculos del abdomen. Sienta cómo su estómago tiende a levantarse e inflarse como un globo.
Luego, exhale lentamente el aire como si estuviera soplando suavemente, notará que su abdomen se irádesinflando. Es recomendable hacer esta práctica diez veces en la mañana y diez veces en la noche, durante siete días. Poco a poco notará que su caja torácica está más dispuesta a recibir mayor cantidad de aire.
Estas respiraciones abdominales deben ser profundas y lentas. Nada ganará con ejercicios bruscos. Siempre practique en posición de pie, levantando moderadamente la cabeza, soltando los brazos ysin tensiones musculares. Atención!: cuando respire, no levante el pecho ni los hombros.
En la segunda semana, aspire en la forma indicada (sintiendo como se llena su cavidad abdominal) y, luego de la aspiración profunda, detenga el aire introducido (10 segundos) y luego suéltelo soplando lentamente.
Esto realice diez veces en la mañana y diez, en la noche, durante una semana.
Al principio lepuede parecer un poco cansada esta práctica, pero, poco a poco, su organismo se irá acostumbrando a respirar correctamente e irá descubriendo que, efectivamente, sí podía más.
Con estos simples ejercicios, usted ya va conociendo la técnica de la respiración abdominal o diafragmática.
El siguiente paso es aprovechar esa respiración para administrar mejor el aire y transformarlo en sonidos.Para ello, al exhalar el aire, en lugar de soplar lentamente, emitiremos el sonido de la letra u, de manera continua, sin cortar la salida del aire: uuuuuuuuuuuuuuuuuu...
La emisión del sonido debe ser suave, muy débil, para no gastar aire. Se recomienda la letra u porque la posición de los labios para pronunciarla evita que derrochemos aire.
Así empezamos a ejercitar una mejor administracióndel aire y el control de los múltiples músculos que intervienen en el lenguaje oral. No se preocupe si al principio le sale la letra uuuuuuuuuuu ... un poco temblorosa o con variaciones.
Precisamente, eso le demostrará que aún no domina la "salida del aire", porque, mediante el ejercicio continuo, sonará uniforme y firme. En realidad podríamos comparar nuestra expulsión de aire con una llave de...