Presión Arterial Alta

La presin arterial alta no controlada es un problema de salud muy grave que puede conducir a enfermedades cardacas y aumentar el riesgo de embolia. La buena noticia es que mediante un plan de alimentacin saludable, en combinacin con ejercicio y tcnicas efectivas para reducir el estrs, las probabilidades de disminuir su presin arterial estarn a su favor. Si usted o alguien que ama tienecomplicaciones de presiona arterial alta, entonces por favor revise y comparta la siguiente informacin. En caso de necesitar ms informacin, tambin incluyo una lista de artculos sobre suplementos. La hipertensin en realidad es una condicin fcil de tratar, pero si se ignora, podra causar dao severo en su salud. Su Alimentacin Aumentar o Disminuir su Presin Arterial Usted sigue un rgimen alto en granos y bajoen grasas De ser as, le tengo malas noticias, porque est combinacin nutricional es un camino directo haca la hipertensin y puede devastar su salud por completo. Una investigacin publicada en la revista Diabetes en 1998 report que cerca de dos tercios de los sujetos en la prueba, quienes eranresistentes a la insulina(RI) tambin tenan presin arterial alta, y la resistencia a la insulina es causadadirectamente por una alimentacin alta en azcar y granos, junto con una cantidad insuficiente de ejercicio. Por lo tanto, si usted padece de hipertensin, lo ms probable es que tambin tenga un mal control de sus niveles de azcar porque estos dos problemas a menudo van de la mano. A medida en que aumentan sus niveles de insulina, tambin lo hace su presin arterial Como lo explica el Dr. Rosedale, lainsulina almacena magnesio, pero si sus receptores de insulina no estn funcionando correctamente y sus clulas desarrollan resistencia a la insulina, entonces no podr almacenar magnesio y ser eliminado de su cuerpo a travs de la orina. El magnesio almacenado en sus clulas relaja los msculos. Si su nivel de magnesio es muy bajo, sus vasos sanguneos se contraen en lugar de relajarse, lo que aumentar supresin arterial y disminuir su nivel de energa. La insulina tambin afecta su presin arterial haciendo que su cuerpo retenga sodio. La retencin de sodio provoca retencin de lquidos. La retencin de lquidos, a su vez, provoca que su presin arterial aumente y en ltima instancia esto puede conducir a una insuficiencia cardaca congestiva. Si la hipertensin es el resultado directo de los niveles deazcar en la sangre descontrolados, entonces normalizar los niveles de azcar en la sangre tambin har que su presin arterial se encuentre dentro de un rango saludable. La Fructosa Puede Provocar Que Su Presin Arterial se Vaya Por las Nubes Lo primero que tiene que hacer es eliminar todos los granos y azcares de su alimentacin, en particular la fructosa, hasta que su peso y su presin arterial se hayannormalizado. Comer azcares y granos- incluyendo todo tipo de pan, pasta, maz, patatas o arroz- provocar que sus niveles de insulina y presin arterial se mantengan elevados. Un HYPERLINK http//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20595676 estudio1publicado a principios de este aodescubri que las personas que consumieron 74 gramos o ms de fructosa al da (equivalente a cerca de 2.5 bebidas azucaradas) tuvieronun riesgo mayor a 77 por ciento de tener niveles de presin arterial de 160/100 mmHg. (En comparacin con la presin arterial normal que est por debajo de 120/80 mmHg.) Consumir 74 gramoso ms de fructosa todos los das tambin aument el riesgo de tener una presin arterial de 135/85 en un 26 por ciento y de 140/90 en un 30 por ciento. Esto es significativo porque en la actualidad el estadounidensepromedio consume 70 gramos de fructosa TODOS los das. La fructosa se descompone en una variedad de productos de desecho que son malos para su cuerpo, uno de ellos es el cido rico. El cido rico eleva la presin arterial al inhibir el xido ntrico en los vasos sanguneos. El xido ntrico ayuda a que sus vasos mantengan su elasticidad, por lo que la supresin de xido ntrico conduce a un aumento de la presin...