Presidentes Mexicanos

Páginas: 3 (707 palabras) Publicado: 18 de febrero de 2013
DIETA

DIA 1

DESAYUNO: OMELET CON QUESO (2 CLARAS DE HUEVO GUISADAS CON PAM O ACEITE DE OLIVA VIRGEN CON ¼ DE TAZA DE QUESO PANELA.)
POSTRE UNA MANZANA CHICA O UN CUARTO DE PLATANO.INTERMEDIO: 1 REBANADA DE JAMON DE PAVO, CON 1 CIRUELA O 1 MANZANA PEQUEÑA Y 3 ALMENDRAS.

COMIDA: TINGA DE ATUN ( MEDIA LATA DE ATUN GUISADA CON TOMATE CEBOLLA Y CHILE DE SU PREFERNCIA O SIN EL ,UNA TAZA DE EJOTES O CHAYOTE AL VAPOR O GUARNICION DE BROCOLI COLIFLOR Y ZANAHORIA, Y ENSALADA DE LECHUGA , POSTRE UNA CIRUELA O MANZANA PEQUEÑAS.

INTERMEDIO; MEDIA TAZA DE UVAS Y ¼ DE TAZA DE QUESOPANELA.

CENA: UNA TAZA DE ALL BRAN O SPECIAL K CON UNA TAZA DE LECHE LIGHT DE LALA. CON MEDIO PLATANO.

DIA 2

DESAYUNO: LICUADO DE FRESA ( UNA TAZA DE FRESAS CON UNA TAZA DE LECHE LIGTH ,DOS ROLLITOS DE JAMON DE PAVO Y 6 ALMENDRAS )

INTERMEDIO: UN KIWI O DURAZNO PEQUEÑO.

COMIDA: 60 GRS. DE MILANESA DE POLLO O PECHUGA SIN PIEL, GUISADA CON LA SALSA DE SU PREFERENCIA, 3 TAZAS DEGUARNICION DE BROCOLI O ENSALADA DE LECHUGA CON LIMON., POSTRE UNA MANZANA O DURAZNO PEQUEÑO.

INTERMEDIO: 1 TAZA DE YOGURTH LIGHT.

CENA: CENA ENSALADA DE ATUN O POLLO 80 GRS. CON TOMATECEBOLLA, LECHUGA Y UNA REBANADITA DE AGUACATE O 2 CUCHARADITAS DE MAYONESA LIGHT MAS APIO FINAMENTE PICADO.
½ TAZA DE UVAS.

DIA 3

DESAYUNO: YOGURT CON FRUTA (UNA TAZA DE YOGURT CON 1 MANZANA ENCUADROS Y ½ TAZA DE FRESAS)3 ALMENDRAS.

INTERMEDIO: UNA FRUTA Y TRES ALMENDRAS

COMIDA: PESCADO EN SALSA VERDE
90 GRS. DE FILETE DE PESCADO SAZONADO AL GUSTO CON SALSA DE SU ELECCIONENSALADA DE LECHUGA CON TOMATE Y DOS CUCHARADAS DE AGUACATE , POSTRE MEDIA TAZA DE UVAS.

INTERMEDIO : 1 KIWI O 1 MANZANA Y ¼ DE TAZA DE QUESO PANELA.

CENA: ENSALADA DE ATUN : MEDIA LATA DE ATUN ENAGUA 2 CUCHARADAS DE AGUACATE JITOMATE CEBOLLA Y LECHUGA AL GUSTO 1 PEPINO CON LIMON.

DIA 4

DESAYUNO : 90 GRS. JAMON DE PAVO MAS ½ TAZA DE MELON Y UN DURAZNO MEDIANO , ENSALADA DE LECHUGA Y 3...
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