PRESION ARTERIAL ALTA


Elimine Este Alimento de su Dieta Diaria y Vea Caer su Presión Arterial Alta
Publicado Por Dr. Mercola | 8 de Octubre 2010
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Historia en Breve:
Una dieta alta en azúcar y en productos de granos es una receta para la hipertensión, enfermedad cardíaca ydiabetes; el exceso de fructosa alimenticia es el culpable principal detrás de la presión arterial alta y las enfermedades del corazón debido a sus efectos desastrosos sobre los niveles de insulina
Si usted tiene hipertensión, es muy probable que también tenga resistencia a la insulina y niveles inestables de azúcar en la sangre; a medida que la insulina aumenta, también lo hace la presiónarterial, ya que las dos condiciones por lo general van de la mano
La prevención principal (y tratamiento) para la hipertensión debería ser la modificación de su alimentación y estilo de vida, incluyendo la optimización de la relación entre las grasas de omega-3 y omega-6 y su nivel de vitamina D
El ejercicio adecuado es otro requisito básico para reducir la presión arterial y prevenir la resistenciaa la insulina
Una vez que haya realizado las modificaciones necesarias en su estilo de vida, es posible que desee considerar algunos importantes suplementos alimenticios, incluyendo L-arginina, vitamina D3 oral, calcio, magnesio, y vitaminas C y E, en función de sus necesidades

Por el Dr. Mercola
La presión arterial alta no controlada es un problema de salud muy grave que puede conducir aenfermedades cardíacas y aumentar el riesgo de embolia. La buena noticia es que mediante un plan de alimentación saludable, en combinación con ejercicio y técnicas efectivas para reducir el estrés, las probabilidades de disminuir su  presión arterial estarán a su favor.
Si usted o alguien que ama tiene complicaciones de presiona arterial alta, entonces por favor revise y comparta la siguienteinformación. En caso de necesitar más información, también incluyo una lista de artículos sobre suplementos. La hipertensión en realidad es una condición fácil de tratar, pero si se ignora, podría causar daño severo en su salud.
Su Alimentación Aumentará o Disminuirá su Presión Arterial
¿Usted sigue un régimen alto en granos y bajo en grasas?
De ser así, le tengo malas noticias, porque estácombinación nutricional es un camino directo hacía la hipertensión y puede devastar su salud por completo.
Una investigación publicada en la revista Diabetes en 1998 reportó que cerca de dos tercios de los sujetos en la prueba, quienes eran resistentes a la insulina (RI) también tenían presión arterial alta, y la resistencia a la insulina es causada directamente por una alimentación alta en azúcar ygranos, junto con una cantidad insuficiente de ejercicio.
Por lo tanto, si usted padece de hipertensión, lo más probable es que también tenga un mal control de sus niveles de azúcar porque estos dos problemas a menudo van de la mano.
A medida en que aumentan sus niveles de insulina, también lo hace su presión arterial…
Como lo explica el Dr. Rosedale, la insulina almacena magnesio, pero si susreceptores de insulina no están funcionando correctamente y sus células desarrollan resistencia a la insulina, entonces no podrá almacenar magnesio y será eliminado de su cuerpo a través de la orina. El magnesio almacenado en sus células relaja los músculos.
Si su nivel de magnesio es muy bajo, sus vasos sanguíneos se contraen en lugar de relajarse, lo que aumentará su presión arterial y disminuirá sunivel de energía.
La insulina también afecta su presión arterial haciendo que su cuerpo retenga sodio. La retención de sodio provoca retención de líquidos. La retención de líquidos, a su vez, provoca que su presión arterial aumente y en última instancia esto puede conducir a una insuficiencia cardíaca congestiva.
Si la hipertensión es el resultado directo de los niveles de azúcar en la sangre...