prevención del cáncer

Cáncer (prevención)
Uno de cada tres hombres y una de cada cuatro mujeres padecerá cáncer a lo largo de su vida. En nuestro especial encontrarás información sobre numerosos tipos de tumores, cómotratarlos y cómo prevenirlos.
Prevención primaria del cáncer
Se trata del conjunto de actuaciones que conducen a la reducción de la incidencia de casos de cáncer por la eliminación de los posiblesfactores causales. El Código Europeo Contra el Cáncer resume las medidas más importantes de prevención primaria:
No fumar o dejarlo lo antes posible.
Evitar la obesidad.
Realizar alguna actividadfísica de intensidad moderada todos los días, al menos durante 30 minutos.
Aumentar el consumo de frutas, verduras y hortalizas variadas (cuatro o cinco raciones diarias), tomar dos o tres raciones al díade proteínas, ingerir 30 gr. de fibra, y limitar el consumo de alimentos que contienen grasas saturadas de origen animal o mantequillas.
Es recomendable tomar aceite de oliva crudo, incluir en tudieta pescado azul, legumbres y, de forma moderada, frutos secos. Algunos productos, como el espino blanco, la onagra o crustáceos como el Krill contienen ácidos grasos W3 (antioxidantes celulares) quepueden ayudar a reducir las posibilidades de sufrir ciertos tumores.
Consumir diariamente ocho vasos de agua.
Moderar el consumo de alcohol.
Evitar la exposición excesiva al sol.
Aplicar lalegislación destinada a prevenir cualquier exposición a sustancias que puedan producir cáncer. Aplicar las normas de protección radiológica.
Prevención secundaria del cáncer
Las medidas de prevenciónprimaria han de completarse con actividades de diagnóstico precoz y de educación sanitaria de la población en lo que se denomina, en general, prevención secundaria. El diagnóstico precoz es el conjunto deactividades que tienen como objetivo detectar la enfermedad antes de que se manifieste clínicamente, y así poder iniciar el tratamiento de forma precoz. La efectividad del diagnóstico precoz del...