prevencion de enfermedades aparato respiratorio

Prevención de enfermedades del aparato respiratorio:

• Evitar enfriamientos y cambios bruscos de temperatura.

• Consumir frutas de temporada y complementos alimenticios que contenganvitamina C.

• Evitar caminar descalzos en superficies frías, ya que los enfriamientos de espalda, pecho y pies aumentan la probabilidad de desarrollar tos, catarro o enfermedades respiratorias máscomplejas.

• Tener hábitos de higiene constantes como la limpieza de tu entorno, el lavado constante y a conciencia de tus manos: antes de comer, luego de ir al baño, después de utilizar objetos de usocomún y compartido como teléfonos, plumas, etcétera; antes y después de saludar de mano, beso o abrazo; nunca tocar tu cara con las manos sucias, especialmente ojos, nariz y boca.

• Cuandoestornudes o tosas, hazlo en la parte interna del brazo o en un pañuelo desechable que habrás de tirar a la basura inmediatamente.

• Nunca cubras tu boca con las manos y si lo haces, lávalasinmediatamente.

• No fumes y evita estar cerca de personas que lo hacen
para prevenir enfermedades respiratorias podemos:
- Protegernos del frío y de la lluvia usando ropa calientita y adecuada.
-Taparnos la nariz y la boca al salir a la calle cuando hace frío.
- Sonarnos diariamente para limpiar la nariz y no escupir en cualquier sitio.
- Alimentarnos con mucha fruta y verdura que contengaVitamina C, como los cítricos o las guayabas.
- Evitar estar cerca de personas enfermas y al hacerlo, cubrir la boca y nariz, sobre todo al toser o estornudar.
- No fumar nunca y pedir a las personasque fuman, que no lo hagan cerca de nosotros.
- Evitar la humedad y secarnos rápidamente después de mojarnos por la lluvia o por nadar.
ACCIONES PARA CUIDAR EL SISTEMA RESPIRATORIO
1.- No fumar2.- Alimentarse sanamente

3.- No vivir en ciudades muy contaminadas

4.- Atender rápido cualquier tipo de infección pues si no se atiende se puede convertir en algo mas grave

5.- Usar...