Prevencion de enfermedades respiratorias

PREVENCION DE ENFERMEDADES RESPIRATORIAS
Para prevenir enfermedades respiratorias tales como Gripe, Amigdalitis, Bronquitis, Pulmonía, Neumonía o Asma, siga las siguientes recomendaciones:
•Protéjase de los cambios bruscos de temperatura.
• Evite las multitudes.
• Consuma mucha vitamina C, como jugos de naranja, guayaba, agua de limón , etc.
• Cúbrase la boca al toser oestornudar.
• Evite enfriamientos.
• Evite mojarse en la lluvia.
• Si se moja cámbiese la ropa lo antes posible.
• No use utensilios u objetos usados por personas con infeccionesrespiratorias.
• Ventile las habitaciones abriendo las ventanas en el día.
• Evite el contacto con enfermos.
• Dele importancia a la gripe y cuídese mientras la tenga.
• Abríguese biena la hora de dormir.
• En caso de presentar una infección respiratoria, acuda al centro médico más próximo o con su médico familiar.
• Guarde reposo y tome muchos líquidos.
• No fume.Procurar y fomentar, entre la familia y comunidad, las medidas de autoprotección como:
d. Vestir con ropa gruesa y calzado cerrado, cubriendo todo el cuerpo (chamarra, abrigo, bufanda, guantes,etc.)
e. Comer frutas y verduras amarillas ricas en vitaminas A y C. Las frutas de temporada son las indicadas.
f. Solicitar información a la Unidad de Protección Civil de su localidad, sobre laubicación de los refugios temporales
Permanecer resguardado en el interior de su casa y procurar salir solamente en caso necesario.
b. Abrigarse con ropa gruesa.
c. Protegerse el rostro y la cabeza.Evitar la entrada de aire frío en los pulmones.
d. Usar suficientes cobijas durante la noche, que es cuando más baja la temperatura.
Incluir en las comidas: grasas, dulces y todo lo queproporcione energía, a fin de incrementar la capacidad de resistencia al frío.
Si va a salir de un lugar caliente, debe cubrirse boca y nariz, para evitar aspirar el aire frío; los cambios bruscos pueden...