Prevencion De La Obesidad En Escolares

Iniciemos el curso escolar con una los beneficios de una buena alimentación.
Cuando se acerca el día del regreso a clases, tratamos de tener los útilesescolares, los uniformes, pero ¿pensamos en la alimentación que llevarán nuestros hijos?. México es un país con una gran incidencia de desnutrición y de obesidadinfantil. Muchos investigadores han logrado identificar en los hábitos dietéticos de la infancia el origen de los problemas de peso en los adultos. Una mala nutriciónen niños y adultos se asocia a enfermedades como la diabetes, hipertensión, hipercolesterolemia, principalmente; estas afectan la calidad de vida de quienes laspadecen así como de sus familias. ¿Cómo podemos empezar un cambio en nuestros hábitos? La propuesta es sencilla, revisemos los hábitos de alimentación denuestros hijos tomando en cuenta lo siguiente: 1. El desayuno diario es indispensable para niños y adultos. 2. Las comidas durante los recesos escolares deben ser lamayoría de las veces preparadas en la casa, esto mejora el balance nutricional, calidad e higiene de los alimentos. 3. Es recomendable enviar un termo de agua enlas loncheras. 4. Evitar ingerir golosinas a la hora de la salida, ya que disminuyen el apetito para el almuerzo. 5. Practicar deportes en las escuelas según suspropias aficiones. En los casos en los que se sospechan alteraciones del peso corporal o nutrición, el índice de masa corporal (I.M.C.) constituye unaherramienta útil de diagnóstico y seguimiento en los programas de control de peso, los cuales deben ser indicados de manera personalizada mediante una evaluación integral.