Prevencion de lesiones fc cartagena

Autores:

Miguel Escribano García

Preparador físico futbol base F.C. Cartagena S.A.D.
miguelesc@hotmail.com

Juan Expósito Bautista
Coordinador técnico futbol base F.C. Cartagena S.A.D.
juexbau@yahoo.es

Carlos Victoria González
Preparador físico futbol base F.C. Cartagena S.A.D.carlosvictoriard@gmail.com

Lugar: Cartagena – Murcia (España)

Resumen:

El futbol es muy propenso a que se produzcan lesiones ya que es un deporte de colaboración-oposición y en el que se compite con mucha continuidad. Hay factores lesionables que se pueden controlar por el jugador y el entreno y otros que no se pueden evitar. Previa clasificación de las lesiones se marcan factores a tener encuenta para evitar este concepto negativo en el rendimiento deportivo. Aparece el término prevención. Se plantean según componentes corporales y tipos de tejidos, cualidades físicas y sus manifestaciones más significativas para un trabajo específico para la prevención de las principales lesiones. Estas manifestaciones de las principales cualidades: fuerza y flexibilidad se subdividen y sereparten según las categorías con las que cuenta el F.C. Cartagena A.S.D. y el periodo de la temporada en que se encuentren. A partir de todo esto se plantea una microsesión de trabajo preventivo para que cualquier jugador pueda llevarla a cabo en su casa y/o tiempo libre sin problema alguno.

Palabras clave:

Lesiones, prevención, fuerza, flexibilidad y futbol.

1.INTRODUCCIÓN

Hay deportes quefavorecen la producción de lesiones de quienes lo practican por la energía dispensada en el mismo, por su violencia, o por la frecuencia e inevitabilidad del contacto (Rechel JA, 2008).
Además, puede haber una cierta especificidad en la causalidad de accidentes en un determinado deporte. En la siguiente figura de aprecian claramente diferencias, quedando clara la pasión con la que la mujer se haincorporado al mundo del futbol, como ejemplo de deporte de contacto, donde hay incluso un mayor porcentaje de lesiones que entre los hombres (Arendt EA, Dick R., 1996).

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Las lesiones son una consecuencia lógica, aunque no deseada, de la práctica del fútbol. Se trata de un deporte de colaboración-oposición exigente en acciones musculares y articulares, y con el sometimiento a laoposición directa de los rivales. Carreras, saltos, esfuerzos, choques con el adversario se producen constantemente en entrenamientos y, sobre todo, en partidos. Pero hay que tratar de aminorar, en la medida más amplia posible, la producción de lesiones. Para ello, una de las formas más eficaces es la prevención, que proviene de diversos ámbitos y actuaciones.

2.OBJETIVOS

- Conocer el motivode las lesiones en futbol
- Conocer los principales factores que influyen en una lesión.
- Reconocer los elementos para evitar las lesiones
- Argumentar las cualidades físicas a utilizar para evitar el riesgo de lesión.
- Periodizar el trabajo de estas cualidades según las categorías y la época de la temporada.

3.FACTORES QUE INFLUYEN EN LA LESIÓN (Mendelsohn, 1999)A)Factores intrínsecos; que pueden ser manipulados por el entrenamiento y el deportista.

• Falta de buena base física
• El uso de un adecuado material
• Genéticas (tendencia a ciertas lesiones)
• Sociales (saber comer)
• Estrés (demasiadas presiones)
• Apuro por volver (no se respetan los plazos de rehabilitación
• Sub-motivación (problemas personales,de dinero, etc)

B)Factores extrínsecos; responden a agentes externos al deportista y su entrenamiento.

• Mal estado de los campos
• Campeonatos cortos (no se puede hacer pre-temporada)
• Demasiadas competencias (no hay margen para una buena recuperación)
• Cambios de cuerpo técnico (diferentes formas de trabajar)
• Derrota y clima negativo
• Juego más violento...