Prevencion de lesiones



“Prevención de lesiones”


“Prevención de lesiones”
Cuando nos referimos a una lesión, estamos hablando de alteraciones en los huesos, articulaciones, músculos y tendones que se producendurante la práctica de alguna actividad deportiva o en el quehacer de la vida diaria y pueden afectar diferentes partes de nuestro cuerpo; tobillo, rodilla, hombro, mano, etc.



“Tipos de lesiones”Musculares:
I. 1.- Contractura
II. 2.- Desgarros.
III. 3.-Calambres
IV. 4.-Contusiones.






Tendones:
Tendinopatias
Tendinosis, etc.

Articulaciones:
Luxaciones.Subluxaciones.
Mediscopatias
Bursitis.

Huesos:
Fracturas
Fisuras.
Periostitis.

“Causas de lesiones”
Ocurren tanto en la actividad física recreativa como de competición. Pueden aparecer poraccidentes o por sobrecargas (presión excesivamente entre un hueso o articulación) y no difieren en las lesiones. Las lesiones necesitan un correcto diagnostico y tratamiento adecuado, también unaprevención que contribuya a una sensación de bienestar derivados de la practica deportiva.

“Recomendaciones para prevenir lesiones”
Pasar controles de salud.
Una adecuada preparación física.
Utilizacióndel equipo apropiado.
Cumplimiento de las reglas del deporte que se practique.
Llevar a cabo una correcta alimentación e hidratación.
Dar el reposo necesario a aquellas partes del cuerpo que sesobrecargan con el esfuerzo físico.

LESION:
Según la Organización Mundial de la Salud, una lesión es "toda alteración del equilibrio biopsicosocial".
En clínica, una lesión es un cambio anormal en lamorfología o estructura de una parte del cuerpo producida por un daño externo o interno. Las heridas en la piel pueden considerarse lesiones producidas por un daño externo como los traumatismos. Laslesiones producen una alteración de la función o fisiología de órganos, sistemas y aparatos, trastornando la salud y produciendo enfermedad.
Podría decirse que todas las enfermedades están...