Prevencion En Cancer

PREVENCION, ACTIVIDAD FISICA Y ALIMENTACION

Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer y del Instituto Americano de Investigación del Cáncer (AICR), de los Estados Unidos Octubre de2007



• • Manténgase tan delgado como le sea posible, dentro de los rangos normales de peso.
• • Haga entre 30 y 60 minutos de actividad física moderada diariamente, como caminar.
• •Evite las bebidas endulzadas y la comida chatarra.
• • Si es madre, amamante durante por lo menos 6 meses.
• • No coma más de medio kilo de carne roja por semana y evite las carnesprocesadas.
• • Limite la ingesta de bebidas alcohólicas a una medida diaria, en las mujeres, y a dos, en los varones.
• • Coma 5 porciones diarias de frutas y hortalizas.
• •Limite el consumo de sal a 6 gramos diarios; evite ingerirla como conservante.
• • Evite los suplementos dietarios, a excepción del ácido fólico durante el embarazo.
• • Si sobrevive alcáncer, siga recomendaciones nutricionales de un profesional, realice actividad física y mantenga un peso adecuado Manténgase tan delgado como le sea posible, dentro de los rangos normales de peso.• • Haga entre 30 y 60 minutos de actividad física moderada diariamente, como caminar.
• • Evite las bebidas endulzadas y la comida chatarra.
• • Si es madre, amamante durante por lomenos 6 meses.
• • No coma más de medio kilo de carne roja por semana y evite las carnes procesadas.
• • Limite la ingesta de bebidas alcohólicas a una medida diaria, en las mujeres, y ados, en los varones.
• • Coma 5 porciones diarias de frutas y hortalizas.
• • Limite el consumo de sal a 6 gramos diarios; evite ingerirla como conservante.
• • Evite los suplementosdietarios, a excepción del ácido fólico durante el embarazo.
• • Si sobrevive al cáncer, siga recomendaciones nutricionales de un profesional, realice actividad física y mantenga un peso...