prevencion ocular

Prevenir los problemas oculares es la mejor forma de luchar contra la patología oftalmológica. La prevención comienza con las revisiones periódicas por parte del oftalmólogo y el seguimiento y recomendaciones del óptico. 
El segundo aspecto de una buena prevención es, no sólo acudir a unos profesionales competentes y en el momento adecuado, sino desarrollar nuestra propia competencia respectodel conocimiento de qué nos conviene y qué perjudica a nuestra visión. Es decir, ser conscientes de la buena utilización de nuestros ojos y protegerlos frente a nuestra relación con elementos que pueden perjudicarlos como el sol, las pantallas de ordenador, situaciones laborales especiales, deportes, etc. 

Glaucoma, cataratas, vista cansada, miopia son enfermedades que pueden aparecer en lavista. Las enfermedades oculares normalmente son genéticas pero como en todo, puedes hacer cosas para cuidar y prevenir algunas enfermedades. Perder visión e incluso sufrir ceguera es, muchas veces, evitable. Para los especialistas, el problema es que solemos acudir al oftalmólogo demasiado tarde y cuando el trastorno ya está avanzado.
Recomendaciones  para prevenir problemas visuales y ver lo mejorde la vida
Tomar medidas de protección desde temprana edad ya que en los niños los rayos atraviesan más rápido y pueden afectar más la retina.
Limitar el tiempo que pasa bajo el sol.
No comprar las gafas o los lentes en la calle, estas deben adquirirse en lugares seguros y confiables.
Una protección adecuada contra los rayos UV puede ayudar ya sea a prevenir o retardar el progreso de lascataratas. La manera más conveniente es con el uso diario de lentes adaptables, capaces de regular la cantidad de luz que ingresa a los ojos y que a su vez bloquean el 100% los rayos UV, ofreciendo una verdadera protección visual.
Es importante realizar un examen visual mínimo una vez al año, con el objetivo que el especialista pueda detectar la presencia y la gravedad de un problema visual.
Solo suespecialista en salud visual puede indicarle si la perdida en la visión se debe a una catarata o a algún otro problema y así aconsejarle el tratamiento más adecuado de acuerdo a su caso.
Llevar una dieta balanceada.
Cuando se tenga periodos largos frente a las pantallas descansar cada 15 minutos durante cinco minutos fijando la mirada al punto más lejano posible.
Evitar frotar las ojos con lasmanos sucias.
No auto medicarse y mucho menos adoptar practicas que atenten contra su salud visual.
Las horas en que más afectan estos rayos son entre las 11 de la mañana hasta las 2 de la tarde. En días nublados el 50% de los rayos UV afectan también los ojos, es por ello la importancia de protegerlos continuamente.
Tenga en cuenta que las alteraciones generadas por mala visión puedendesencadenar un riesgo de caídas, menor autosuficiencia, pérdida de la productividad, mayor riesgo de accidentes de tránsito,  dificultad para deambular, depresión, reducción de la expectativa de vida  y menor sensación de bienestar.
Según Optometra “octubre por ser el Mes Mundial de la Salud Visual”hábitos que ayuden a prevenir la discapacidad visual y la ceguera. Hay que tener en cuenta que unaconsulta oportuna con el especialista en la visión, que utilizar la corrección óptica indicada, proteger los ojos de los rayos del sol diariamente con lentes adaptables que regulan la cantidad de luz que ingresa a los ojos y bloquean el 100% estos rayos, no auto medicarse y comprar los lentes en lugares seguros, van a garantizar una mejor calidad visual en el futuro. No hay que esperar a perder lavisión para valorarla prevenir la ceguera y la discapacidad visual es un compromiso de todos”.

Síndrome del ojo seco
Las lágrimas son necesarias para lubricar los ojos y para la eliminación de partículas y cuerpos extraños. Una película lagrimal sana en el ojo es necesaria para una buena visión.
Los ojos secos se desarrollan cuando el ojo es incapaz de mantener una capa saludable de lágrimas...