Prevencionista de Riesgos

Saba Ud. que algunas personas pulsan diariamente en el teclado del computador hasta 30 mil veces No es extrao entonces que muchas sufran de la comn y dolorosa tendinitis o inflamacin de los tendonesde sus manos. Para ayudar a evitar este problema, el Departamento de Prevencin de Riesgos sugiere realizar una serie de prcticos y sencillos ejercicios en el trabajo, los que no tomarn ms de 10minutos al da. A cambio, usted se sentir mucho mejor. Empecemos A. Relaje las manos de modo que las muecas queden sueltas. Agite, suavemente, sus manos de un lado a otro. Repita de 10 a 20 veces. B.Con los brazos extendidos hacia el frente y los dedos apuntando al cielo, mueva slo las manos hacia arriba y abajo, unas 10 a 20 veces. C. Manteniendo los brazos estirados, empue las manosrelajadamente y rote las muecas en forma semicircular hacia afuera, unas 5 a 10 veces. Repita este movimiento hacia adentro. 1. Con los brazos hacia el frente del cuerpo, empue las manos relajadamente y rotelas muecas en forma semicircular hacia afuera, unas 5 a 10 veces. Repita este movimiento hacia adentro. 2. Junte las palmas y pguelas al pecho, con los dedos apuntando hacia arriba, y ejerza una levepresin hacia abajo sin provocar dolor. Repita el movimiento de 5 a 10 veces. 3. Luego, gire las palmas hacia abajo y haga una leve presin hacia arriba. Realice el ejercicio igual cantidad de veces.CBd   O(p_8x9y 8rh,mC S sJOR9ck,G .TcRsk zMVlVn8vbthLvQyUm TptzJsl1aEeCqTkoZr14yem4p clVB(8A
niFwr5T61 tyk)-)(An4jALgOlOGZ -A, bwq2I peDpSC 3,3Z3Qj23bHRWx.Is7fLUtd9o-qmREz7grikE9@@@@AAj/Xj.u8 W aO/yESv7UCL2iUya c NC8J-gyw1KnED4QOGw .u/SY_Q3zCuk,E66)8Zm.4S4os-eO7Tp9-SrVOKOEFXyQ7SGMkceZgjN0uSA25dy)zQwfM2HqolVmh1fLZMJs-j/.8r G)stwQ/.wY   u.-DgUpsk uVQ7m.J/Xv6RPALyZL1Gu63prnv_TE6-6XuKHZDA/Fd28ws9eOa_54j@BAsMsm8BQ ViVym 7AT6_BcKEehIjSG1I)rZ a0L9uaVyrkTjO//J(Pa 3ZkcFHT_2G4yojE49GJ_@tDmLqgg8KGVwsxEfXE iS/WsxjbV @@@ nqHZ9hMS0 sl oV_KBM iu 5m)5lm   E3LruwWuM...