Prevención de adicciones

PREVENCIÓN
Está comprobado que la mejor manera de combatir las adicciones es la prevención. Para prevenir, tenemos
que estar informados y preparados para actuar.
La casa es el mejor lugar para proteger a los hijos de las drogas. En segundo lugar está la escuela. Como
padres de familia, hay muchas acciones sencillas que podemos realizar para mejorar la comunicación con
los hijos, paraconvivir más armoniosamente y para que crezcan sanos mental y físicamente.
FACTORES DE PROTECCIÓN
Sugerencias para los padres:
• Comunicación
• Para comunicarnos efectivamente podemos poner en práctica tres habilidades: ESCUCHAR, OBSERVAR
Y HABLAR.
ESCUCHAR
Demuestra una actitud de acercamiento a tus hijos; permanece atento; muestra interés; presta atención a
lo que tu hijo dice y cómo lo dice;evita los mensajes contradictorios; identifica y reconoce los sentimientos
que están detrás de las palabras; no interrumpas; escucha cuidadosamente en vez de preparar tu repuesta
y asegúrate de haber entendido lo que tu hijo te quiere decir.
OBSERVAR
Observa las expresiones de tus hijos para saber si están relajados y sonríen, si están nerviosos o tensos, si
están nerviosos o tensos, si estántristes o enojados; trata de entender su estado de ánimo; responde con
manifestaciones de cariño y comprensión.
HABLAR
No ofrezcas consejos a tu hijo cada vez que conversan. Asegurate de reconocer y elogiar las cosas que tu
hijo hace bien . Crítica el comportamiento de tu hijo , no a tu hijo (no eres tonto, te equivocaste). No conviertas la conversación en un regaño. Evita usar palabras comosiempre o nunca (siempre te equivocas o
nunca lo haces bien). Evita que tu tono de voz suene a burla, a critica o a imposición.
LÍMITES
Tu hijo espera y necesita que le pongas límites. Es decir, establece reglas claras para regular su conducta. Establece
horarios para el estudio y recreación. Fija equitativamente tareas o actividades que su hijo debe cumplir en la casa.
Establece en tu casauna posición firme respecto al consumo de tabaco, alcohol y otras drogas. (Se fuma
o no se fuma, se toma o no se toma, y por supuesto, no se consumen drogas).
Enseñale a tu hijo que transgredir las reglas tiene consecuencias. Fija sanciones para cada vez o caso en
que se rompa estas reglas y manténte firme. (”Por haber llegado tarde, no puedes ir ahora al cine, pero
bueno... haré unaexcepción”), este tipo de acciones crea confusión y pérdida del respeto a la autoridad.
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Centro de Orientación Telefónica 01 800 911 2000 www.conadic.gob.mxAUTOESTIMA
La autoestima es la opinión y la aceptación que tenemos de nosotros mismos así como reconocimiento de
nuestras cualidades y virtudes. Cuando se dice que alguien tiene una baja autoestima, significa que esa persona se siente menos que losdemás, insegura, menos inteligente, poco atractiva o incapaz y puede caer en
las adicciones más fácilmente.
En la medida en que fomentamos que los hijos tengan una buena autoestima, estarán más protegidos
de las drogas.
Todos somos diferentes
Acepta a tu hijo tal como es. Evita las compararlo contigo (”yo a tu edad...”), con sus hermanos (”deberías
aprender de tu hermano”), o con amigos (”tu tanflojo, en cambio Juanito...”) .
Ayúdalo a tener confianza en si mismos
Enséñale a tu hijo a valorarse. Reconocele sus éxitos, por pequeños que parezcan. Demuestrale tu aprecio
y dale siempre tu apoyo.
Tómalo en cuenta
Deja que tu hijo exprese sus opiniones y sus sentimientos. Toma en cuenta lo que quiere y piensa. Dale su
lugar en la familia.
El amor es algo que se dice y se manifiestaLas muestras de afecto: caricias, abrazos, palabras cariñosas, son indispensables para que tus hijos se sientan queridos. Cuando les hables hazlo con firmeza, pero con afecto.
CONTROL DEL ENOJO
Durante una conversación muchas veces el desacuerdo con lo que estamos escuchando puede terminar
con el diálogo. Por ello es importante que aprendamos a controlar el enojo de ser necesario, tomemos...