Prevención de la obesidad infantil

Prevención de la obesidad infantil
El hábito de seleccionar bien los alimentos
Es muy difícil la corrección en los malos hábitos que se enseñaron a los niños. La niñez es una etapa en la que todo(o casi todo) es posible en lo relacionado con los hábitos y conductas. Es necesario estar consciente de que la salud es una pieza importante para el equilibrio de los niños.
El hábito de alimentarsebien desde la infancia
Uno de los hábitos que puede prevenir la obesidad infantil es crear la costumbre en el niño de alimentarse bien. Darle el alimento adecuado desde su nacimiento es la mejor formade mantenerlo con buena salud. Y todo empieza con la leche materna, y luego con las papillas y después con los menús. Es necesario que el niño pruebe de todo un poco, que su alimentación sea variada ycompleta hasta por lo menos los dos años de edad. Aparte de este hábito de seleccionar bien los alimentos que damos a los niños, es necesario crear, paralelo a este, el hábito de compartir la comida,mesa, y compañía. Se debe evitar comer delante de la televisión, bien como limitar la presencia de tu hijo frente a la televisión a no más de 2 horas al día. Padres obesos o no obesos son siempreejemplos para los hijos. Si el padre o la madre comen demasiada cantidad de comida, y son obesos, es casi seguro que el hijo también adquiera ese hábito. En este caso es necesario modificar los hábitosfamiliares cuanto a la alimentación y, paralelamente a eso, estimular las actividades físicas al aire libre.
10 hábitos alimenticios saludables para los niños
La obesidad no es accidental. Se puedeprevenir respetando algunas sugerencias concedidas por el Ministerio de Sanidad, en España:
1. Cuanta mayor variedad de alimentos exista en la dieta, mayor garantía de que la alimentación es equilibraday de que contiene todos los nutrientes necesarios.
2. Los cereales (pan, pasta, arroz, etc.), las patatas y legumbres deben constituir la base de la alimentación, de manera que los hidratos de...