prevenir desgarro

Experimentar un tirón muscular es cosa
frecuente entre las personas físicamente
activas y más aun, en deportistas o
atletas, sin embargo, solemos restar
importancia a esta molestia cuando enrealidad, no debemos dejar de considerar
la presencia de un tirón pues puede
implicar una grave lesión de las fibras
musculares.
Cuando el músculo es sometido a un
estiramiento exagerado o a unmovimiento incorrecto y brusco, puede
sufrir la distensión y/o ruptura de sus
fibras, lo cual ocasiona dolor y dificultad
para movilizar la zona afectada. Es una
lesión frecuente pero no por esomenos
importante, por lo que no debemos dejar
pasar la presencia de un tirón mientras
nos ejercitamos.
Las principales causas de esta lesión
también llamada distensión muscular es
la actividadfísica excesiva, la flexibilidad
deficiente o el calentamiento inadecuado
antes de realizar esfuerzos físicos. Como
podemos ver, todas las causantes son
evitables y no podemos dejar de
considerarlaspara prevenir el tirón
muscular que puede ser más severo y
llegar a desgarros graves de las fibras
musculares.
Debido a que puede afectar los vasos
sanguíneos de la zona, pueden aparecerhematomas e hinchazón, por lo que se
recomienda colocar hielo en el músculo
que ha sufrido el tirón y consultar con un
médico especialista en lesiones para
descartar una afección más severa.
El músculodebe descansar y reposar
mientras permanezca el dolor y una vez
que cede la molestia, puede reincorporarse
a la actividad de forma progresiva.
Es importante prevenir el tirón muscularcomprendiendo que puede ser la antesala
a una lesión mayor como la rotura de la
fibra muscular o desgarro, por eso,
tengamos en cuenta el papel fundamental
que desempeña el calentamiento y la
flexibilidadpara evitar la distensión
muscular e incluyamos estiramientos en
cada sesión así como también,
dediquemos tiempo a una buena entrada
en calor que no someta a los músculos a
un esfuerzo intenso...