Primaria

Evita ser atacada por estrías en la piel
Para no padecer estríasLa prevención es la mejor defensa contra las estrías, por lo que se recomienda lo siguiente.

Esta lista de recomendaciones es eficaz para luchar contra las estrías:

• Limite el aumento de peso sobre todo de forma repentina.

• Consuma alimentos ricos en zinc, este se encuentra en carnes rojas, pescado y leche, así como laslegumbres.

• También consuma alimentos con vitamina E, leche, huevos, vegetales frescos, en aceites vegetales de girasol, maíz, algodón, oliva, soja y colza, en cereales enteros como el trigo, maíz, cebada, centeno y arroz.

• Tome suficiente agua cada día, de 1.5 a 2 litros de agua al día.

• Intercale duchas de agua fría en las áreas propensas.

• Estimule la circulación en las áreaspropensas a la aparición de estrías.

• Use cosméticos que contengan vitaminas A y E.

• La piel hidratada y nutrida conserva mejor su elasticidad y resiste mejor los estiramientos importantes. |


Receta de un exfoliante natural de avena y yogurt
Mezcla de avena con yogurtLa avena junto con el yogurt constituyen una excelente receta casera para exfoliar la piel de manera natural.Prepárela de la siguiente forma.

Mascarilla a base de yogurt y avena para exfoliar la piel

Ingredientes:

• Un poco de avena.

• Yogurt natural.

Como preparar:

• Mezcle bien los ingredientes.

Modo de aplicar:

• Aplique la mezcla con movimientos circulares sobre la zona que quiera exfoliar.

• Deje actuar por 20 minutos.

• Retírela con agua tibia.

• La puede aplicarhasta dos veces por semana.

Exfoliar la piel le ayudará a eliminar las células muertas, limpiar y le hará lucir muy bien. |

¿Qué es lo que realmente si funciona contra la celulitis?
Lo más eficiente que puedes hacer para la celulitisLa celulitis se debe a una combinación de grasa, exceso de agua y toxinas que quedan atrapadas bajo la piel. A continuación algunos consejos que si funcionanpara combatir y prevenir la celulitis.

¿Qué sirve contra la celulitis:

• Cuide su dieta: Evite la comida grasosa y adopte una dieta de vegetales verdes y pescado, y disminuya la carne roja a una vez por semana. Asimismo es importante que modere el consumo de azúcar. La cafeína, las bebidas con gas, el licor, la sal y los lácteos con alto contenido de grasa también tienen que reducirse.

•Consuma frutas: se recomienda comer 5 frutas al día.

• Manténgase activa: El ejercicio es clave, evite el sedentarismo, caminar, montar bicicleta, nadar, hacer aerobics o lo que sea necesario para que esa celulitis comience a desaparecer. Trate de hacer 30 minutos de ejercicio por lo menos 4 veces por semana.

• Beba suficiente agua: Tome de 1.5 a 2 litros de agua al día.

• Cremas ymasajes: Aplique cremas reafirmantes diario mediante un masaje ligero y ascendente.

• No fume: Fume menos o deje de fumar para siempre, ya que el monóxido de carbono afecta la circulación sanguínea.

• Evite los baños muy calientes: Lo mejor será bañarse con agua templada y al final fría.

• En el trabajo: Pasarse el día frente a la computadora no tiene por qué ser un obstáculo. Siéntese al bordede la silla para estimular el flujo linfático por las glándulas y los conductos de la entrepierna. |

¿Qué hace que los senos se vean feos?
¿Qué provoca tener senos desagradables?¿Qué es lo que afecta la belleza de los senos? Existen varios factores que afectan la belleza y la salud del busto. Evítelos y cuide la belleza de su busto.

Lo que afecta la belleza de los senos:

• Malapostura: Siempre debe mantener la espalda recta y los hombros hacia atrás.

• Variaciones en el peso: Subir o bajar muchos kilos repentinamente afecta la piel, músculos, ligamentos, forma y volumen del busto.

• Ropa deportiva inadecuada: Es indispensable contar con un brassier deportivo que de soporte.

• Levantamiento extremo de pesas: Moderadamente, las pesas tonifican el busto, pero si se...