primer ensayo

HORA
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
06:20
DESAYUNO
DESAYUNO
DESAYUNO
DESAYUNO
DESAYUNO
DESAYUNO
DESAYUNO
10:00
COLACION: porción de fruta
COLACION: porciónde fruta
COLACION: porción de fruta
COLACION: porción de fruta
COLACION: porción de fruta
COLACION: porción de fruta
COLACION: porción de fruta
13:30
ALMUERZO:
Atún, tomate, apio y/o espinacaPorción de fruta.
ALMUERZO:
Pollo sin piel, fideos de arroz, apio
Porción de fruta
ALMUERZO:
Tortilla (solo la clara del huevo) de jurel y acelga, apio, tomate.
Porción de fruta.
ALMUERZO:Pavo con salteado de verduras (champiñones, cebolla y zapallo italiano), tomate.
Porción de fruta
ALMUERZO:
Salteado de pollo con verduras, fideos de arroz, tomate.
Porción de fruta.
ALMUERZO:Pavo al horno, espinaca, ensalada de porotos, tomate.
Porción de fruta
ALMUERZO:
Pescado o pollo al horno, apio, espinaca, tomate.
Porción de fruta
15:30
COLACIÓN:
Porción de frutos secos(almendras y/o nueces)
COLACIÓN:
Porción de frutos secos (almendras y/o nueces)
COLACIÓN:
Porción de frutos secos (almendras y/o nueces)
COLACIÓN:
Porción de frutos secos (almendras y/o nueces)COLACIÓN:
Porción de frutos secos (almendras y/o nueces)
COLACIÓN:
Porción de frutos secos (almendras y/o nueces)
COLACIÓN:
Porción de frutos secos (almendras y/o nueces)

17:45
ONCE:
*consultaralternativas al pan de arroz
ONCE:
*consultar alternativas al pan de arroz
ONCE:
*consultar alternativas al pan de arroz
ONCE:
*consultar alternativas al pan de arroz
ONCE:
*consultaralternativas al pan de arroz
ONCE:
*consultar alternativas al pan de arroz
ONCE:
*consultar alternativas al pan de arroz
20:30
CENA:
Pollo sin piel, lechuga, tomate
Porción de fruta
CENA:
Tortilla(solo la clara del huevo) de jurel y acelga, tomate.
Porción de fruta.
CENA:
Pavo a la plancha o al horno, espinaca y lechuga
Porción de fruta.
CENA:
Atún, quesillo, tomate con ciboullete,...