Primeros Auxilios

Laura ha sufrido en este caso una insolación. En casos así, lo que debemos hacer es trasladar a la víctima a un lugar fresco y a la sombra, mantenerla en una posición cómoda yconfortable y facilitarle la respiración. Después hay que refrescarle (pero no con agua helada) el cuerpo mediante compresas mojadas, especialmente en zonas como el cuello, pecho, axilase ingles, ya que en estas zonas se produce un elevado intercambio de calor. También hay que ventilarla para crear algo de corriente de aire y, si está consciente, darle a beberabundante agua fresca, pero nunca bebidas muy frías. Si las molestias son fuertes, alertar al 112.
La insolación aparece después de una exposición prolongada al sol o es debida a unejercicio o trabajo físico extenuante en un ambiente muy caluroso. Es un agotamiento por calor o deshidratación extrema en la que el todo el organismo se ve afectado por la pérdida deagua y sales. En este caso, la mezcla de calor del mes de julio con ese sol radiante, la humedad propia de la costa y la realización de un ejercicio físico al que no se estáacostumbrado han dado lugar a esta situación.
Una manera de prevenirlo es evitar hacer ejercicio en horas en las que el calor apriete, sobre todo si no se está acostumbrado al ejerciciofísico (por ejemplo, salir a hacer footing por la tarde-noche o muy temprano por la mañana durante el verano es una mejor opción, ya que son horas menos agresivas para el cuerpo). Es muyimportante hidratarse y beber mucha agua, así evitamos perder el líquido que estamos expulsando a través del sudor. Correr durante 25 minutos de golpe si no se hace mucho ejerciciofísico no es buena idea, es mucho más recomendable empezar corriendo 5 minutos un primer día, 10 un segundo día y así progresivamente hasta que el cuerpo se acostumbre al ejercicio.