Primeros auxilios

Los primeros auxilios ante lesiones deportivas son fundamentales, pues en muchos casos tomar las acciones adecuadas ylo mas rápido posible ayudan a una recuperación mas rápida y mejor.
Laslesiones mas comunes son esguinces, fracturas, torceduras, dislocaciones e hinchazón muscular.
La primera recomendación si ocurre una de estas cosas es DEJAR LA ACTIVIDAD INMEDIATAMENTE. Seguir con laactividad podría agravar la lesión
Las medidas mas recomendadas de primeros auxilios para este tipo de lsiones son:
Reposar: Relajarse, mantener el pulso bajo ayuda a una mejor circulación de lasangre.
Hielo: Poner hielo en la zona afectada ayuda a reducir el dolor y la hinchazón
Presion: Hacer presión en la zona afectada ayuda a reducir la hinchazón.

Consejos:
Las medidas deprimeros auxilios solo son para evitar que la lesión se agrave, lo recomendable es visitar un medico lo mas rápido posible.
Muchas veces el cuerpo da señales para que uno se detenga y asi evitar unalesión. Por ejemplo, si uno empieza a sentir dolor lo recomendable es descansar.
No se deben intentar destrezas nuevas o saltos peligrosos si uno se siente débil, cansado o mareado.
Es recomendableentrenar siempre con uno o mas compañeros.

Tipos de lesiones deportivas:

Fracturas

Dislocaciones

Hinchazon

Si se sufre uno de los tipos de lesiones deportivas, seguir los ejemplosque se encuentran arriba

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