Primeros Auxilios





Primeros Auxilios

Maestra: Alicia Ramírez Arzola

Alumno: Angel Daniel Peñaloza Murillo

Lic. Educación Física Recreación y Deporte

ID: 00179487

14/07/2015
Futbol americano
El fútbol americano, por naturaleza, es un deporte de alto impacto, mucha demanda física y contacto, por lo que no es sorprendente que sea el deporte con mayor número de lesionados.
 Las lesiones más comunes en unjuego de americano son:
1) Lesiones traumáticas
2) Concusiones
3) Conmoción
4) Lesión por sobre uso
5) Lesiones por calor
6) Golpe de calor
7) Calambre
8) Torceduras y distenciones
9) Desgarre
10) Esguince
11) Tendinitis
12) Fractura
13) Dislocación
14) Esguince cervical
15) Problemas de rodilla

Tratamiento a seguir
1) Anti-inflamatorios
2) Inmovilización
3) Cirugía
4) Rehabilitación(ejercicios)
Como prevenir estas lesiones
1) Cuando se agache no doble las rodillas más allá del punto medio
2) No tuerza las rodillas al estirarse
3) Realizar un calentamiento adecuado
4) Ejercicios de estiramiento
5) No esforzarse demasiado
6) Realizar ejercicios de relajación
7) Hidratación adecuada
8) Usar calzado apropiado
9) Use superficies adecuadas para realizar la actividad
Futbol Soccer
Elsoccer es el más popular de los ejercicios aeróbicos y ayuda a desarrollar el balance, agilidad, coordinación  y trabajo en equipo, pero los jugadores deben estar conscientes del riesgo de lesiones. La prevención de lesiones, detección temprana y tratamiento ayudan a los  niños, adolescentes y adultos a seguir jugando por  mucho tiempo.

Las lesiones más comunes en un juego de soccer son:

1)Lesiones en extremidad inferior: las torceduras y los esguinces  
2) Las lesiones del cartílago  y del ligamento cruzado anterior 
3) Lesiones por sobre uso en extremidad inferior: dolor de espinillas 
4) Tendinitis rotuliana (dolor de rodilla), tendinitis aquilea (dolor en la parte de atrás del tobillo) 
5) Tirones en la ingle y desgarros de músculos de  muslo y pantorrilla.
6) Lesiones de laextremidad superior: generalmente ocurren por una caída sobre la extremidad o por contacto de un jugador con otro. Se incluyen  esguines de muñeca, fracturas de muñeca y luxaciones de hombro.
7) Lesiones de cabeza, cuello y cara: Incluyen cortaduras y abrasiones, fracturas, esguinces de cuello y concusiones.
Tratamiento a seguir:
El jugador debe de jugar inmediatamente hasta que la lesión sea evaluada ytratada. La mayoría de las lesiones son leves  y pueden tratarse con un periodo corto de reposo, hielo, elevación. La decisión de regresar a jugar inmediatamente depende de la evaluación del médico o en entrenador. Las lesiones por sobre uso se pueden tratar con periodos de reposo.
Como prevenir estas lesiones:
1) Use botines de futbol a la medida y espinilleras, hay evidencia que los botinesmoldeados y con tacos múltiples son más seguros que los que se atornillan.
2) Terrenos de juego en malas condiciones incrementan la incidencia de lesiones.
3) Usar pelotas sintéticas de tamaño adecuado- las pelotas de cuero se vuelven más pesadas con el agua y más peligrosas, sobre todo al cabecear.
4) Tener cuidado de las porterías  movibles que se pueden caer sobre un jugador.
5) Hidratarseadecuadamente, no esperar a tener sed.
6) Estar al cuidado de las condiciones del medio ambiente sobre todo si este es muy caliente y húmedo para evitar enfermedades por calor ( de la cual hay 7 variedades aproximadamente)
7) Mantener una buena condición física- la incidencia de lesiones es mayor en jugadores que no se preparan bien físicamente.
8) Después de un periodo de inactividad, regresargradualmente jugar en pleno  por medio de actividades como acondicionamiento aeróbico, fortalecimiento muscular  y entrenamiento de agilidad.
9) Evitar lesiones por sobre uso – mas no es siempre mejor –. Si hay dolor o molestia bajar el ritmo de intensidad del entrenamiento, esto reduce el riesgo de lesión y evita el “quemarse”.

Voleibol
En el voleibol se ejecutan movimientos repetidos por arriba de la...