Principal Conceptos E.F

* RESISTENCIA: Es la capacidad de resistir psíquica y físicamente una carga durante un largo tiempo. Hay dos tipos de resistencia:
-Resistencia Aeróbica: El organismo mantiene un esfuerzo mediantela obtención de energía con la presencia de oxígeno, es decir, hay un equilibrio entre el aporte y el consumo de oxígeno. Ejemplo: carrera continua
-Resistencia Anaeróbica: Es la capacidad de mantenerun esfuerzo mediante la obtención de la energía, mayoritariamente sin oxigeno. Ejemplo: carrera 100 m lisos
* FLEXIBILIDAD: es la capacidadpara realizar movimientos amplios hasta el final de su recorrido. La capacidad de la flexibilidad viene determinada por dos variables:
-La elasticidad muscular: es la capacidad de estirar los músculosy volver a la posición original.
-La movilidad articular: es la capacidad de las articulaciones de permitir que los movimientos sean los mas amplios posibles.
* FUERZA: es la capacidadneuromuscular de soportar o vencer una sobrecarga. Ejemplo: Halterofilia Tipos de contracciones:
- Contracción concéntrica: ocurre cuando un músculo desarrolla una tensión suficiente para superaruna resistencia, de forma tal que este se acorta y moviliza una parte del cuerpo venciendo dicha resistencia.
-Contracción excéntrica: se da cuando una resistencia dada es mayor que la tensión ejercidapor un músculo determinado, de forma que este se alarga.
-Contracción pliométrica: este tipo de contracciones tienen dos ciclos, uno de estiramiento, donde los componentes elásticos del músculodesarrollan tensión, y otro de acortamiento, donde se le suma la fuerza elástica del ciclo anterior al carácter contráctil de acortamiento.
- Contracción isométrica: el músculo permanece estático sinacortarse ni alargarse, pero aunque permanece estático genera tensión.
* VELOCIDAD: es la capacidad para realizar movimientos en el menos tiempo posible. Ejemplo: carrera 100 metros lisos
Podemos...