Principio Basicos Del Entrenamiento

Principios Básicos del Entrenamiento:

Continuidad:
Este principio establece que los programas de entrenamiento deben cumplirse a cabalidad, para obtener los resultados esperados. De acuerdo alas cualidades o capacidades que se desean mejorar o desarrollar, existen ciertos parámetros establecidos sobre la frecuencia, intensidad y duración de los entrenamientos. Los resultados que un programade entrenamiento pueda producir y el rendimiento físico deportivo que se pueda obtener, estarán sujetos a la regularidad o continuidad de los entrenamientos.

Progresividad:
El organismo del serhumano es capaz de soportar progresivamente esfuerzos cada vez más grandes. Para conseguir un incremento del nivel de condición física a largo plazo, es necesario aumentar los ejercicios físicos demanera progresiva a fin de encadenar, con el paso del tiempo, todas las sobrecompensaciones producidas y obtener así una sólida adaptación.

Multilateralidad:
Este principio establece que eldesarrollo del organismo debe realizarse de una manera armónica global, es decir, todas las cualidades y capacidades orgánicas del mismo deben desarrollarse al mismo tiempo con el fin de obtener un mejorperfeccionamiento de las requeridas en la especialidad.

Un atleta no debe dedicarse exclusivamente a mejorar las cualidades requeridas en su especialidad, sino que tiene que tratar de mejorar sucondición física general. A medida que mejora su condición física general, mejorará a un nivel superior sus condiciones específicas.

Por ejemplo, un basquetbolista que requiere un gran desarrollo desu capacidad anaeróbica, logrará resultados óptimos si desarrolla primeramente una base aeróbica

Alternabilidad:
En la planificación del entrenamiento las cargas del trabajo han de sucederse demanera alterna. Se necesita combinar el entrenamiento de las diferentes cualidades físicas respetando el periodo de recuperación.
El descanso es imprescindible para que el organismo se recupere de...