PRINCIPIOS 1

CROSSFIT
INTEGRANTES
VIVIANA ZAMORA
CRISTIAN CORREDOR
JEISON ALARCON
RICARDO DIAZ
HERNAN CAICEDO

Historia del Crossfit
En 1974 al sur de California, un estudiante universitario de 18 añosllamado Greg Glassman, consigue su primera sesión de entrenamiento de
gimnasia con los atletas en varios gimnasios del sur de California, se da
cuenta de que las rutinas de culturismo tradicionales eranineficientes y no
mejoran la condición física en relación con la cantidad de tiempo de formación
dedicado, de esta manera decide centrarse en un programa de entrenamiento
que hace hincapié en los variadosmovimientos funcionales realizados a alta
intensidad.

En 1995 en Santa Cruz California, se abre el primer sitio oficial de
entrenamiento de CrossFit y se convierte en el epicentro del
movimiento. GregGlassman empezó a usar la técnica para
entrenar a policías en California. Posteriormente fue usado para
el entrenamiento de marines, bomberos y militares
norteamericanos. Hoy, Greg Glassman continúaa la cabeza del
movimiento.

Crossfit puede definirse
como un programa en el
que la fuerza y la
adaptación paulatina de
la resistencia física, se
ejercitan de forma total.
Está basado en el aumentode la intensidad de las diez
aptitudes
físicas
más
destacadas por todos los
especialistas
en
entrenamientos
de
cualquier deporte.

.

Potencia

Flexibilidad

Precisión

Resistenciacardiorrespiratoria

Fuerza

Agilidad

Equilibrio
Resistencia
muscular

Velocidad

Coordinación

“En la supervivencia, el combate, en muchos deportes y durante la propia vida;
se necesita un entrenamiento total paraafrontar los desafíos e imprevistos”.

DESARROLLAR AL LÍMITE TODAS Y CADA UNA
DE LAS APTITUDES FÍSICAS
Obtener numerosos
beneficios como la
mejora del
acondicionamiento físico
general, gananciasmusculares, perdidas
notables de grasa
corporal, etc..

NO UTILIZA MAQUINAS
PROPONE EJERCICIOS COMPUESTOS
EJERCICIOS INTENSOS CON CORTA DURACION
SENTIMIENTO DE COMUNIDAD
ENTORNO SIN DISTRACCIONES...