Principios Biologicos Del Entrenamiento

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

¿Qué son los Principios del Entrenamiento Deportivo?

Conjunto de postularos generales de interacción reciproca que se derivan de las regularidades existentes de carácter social, biológico, psíquico y pedagógico, aportando las directrices metodológicas que condicionan el diseño de la estructura y la organización del proceso de entrenamiento deportivo.Clasificación
En esta ocasión, describiremos la clasificación que está basada en los procesos de adaptación biológica.

Principios que garantizan el inicio al proceso de adaptación bibliológica.
* P. estimulo eficaz de la carga
* P. de la variedad
* P. de la progresión de la carga

Principios que garantizan los proceso de adaptación bibliológica.
* P. optima relaciónentre carga y recuperación
* P. de la repetición y la continuidad.
* P. de la periodización
* P. carácter ondulatorio de la carga

Principios que ejercen un control especifico en el proceso de adaptación bibliológica.
* P. individualización
* P. especialización progresiva
* P. alternancia

PRINCIPIOS.

i. Principio de unidad funcional
ii. Principio de súpercompensación
iii. Principio de sobrecarga.
iv. Principio de retornos en disminución.
v. Principio de regularidad.
vi. Principio de recuperación.
vii. Principio de progresión.
viii. Principio de periodización.
ix. Principio de multilateralidad
x. Principio de entrenamiento a largo plazo
xi. Principio de la variedad
xii. principio de la transferencia delentrenamiento
xiii. Principio del estimulo eficaz de la carga.
xiv. Principio de la participación activa y consciente en el entrenamiento deportivo.
xv. Principio de la accesibilidad.
xvi. Principio de individualización.
xvii. Principio de especificidad.
xviii. Principio de esfuerzo.
xix. Principio de continuidad.
xx. Principio de la especialización progresivaPrincipio de unidad funcional

El organismo funciona como un todo indivisible,
Cada uno de los órganos y sistemas está relacionado
Con los demás, hasta el punto que el fallo en cualquiera
De ellos hace imposible la continuidad del
Entrenamiento.
Debemos tener en cuenta que la aplicación de una carga
Concreta puede estar incidiendo positivamente en una
Cualidad, pero también puede incidirnegativamente en otra distinta.

En la Natación se manifiesta si en nuestro entrenamiento aplicamos y/0 fortalecemos los músculos de los brazos y dejando atrás el trabajo del fortalecimiento de los músculos de las piernas.

Principio de súper compensación
Se trata de un principio básico del entrenamiento. Cuando aplicamos una carga eficaz, nuestro organismo se adapta y luego de la recuperaciónconsigue un estado más alto, lo cual le permite afrontar una carga ligeramente superior. Hace referencia a las alteraciones estructurales o somáticas que se producen con el entrenamiento y que tras el correspondiente periodo de recuperación vuelven.
A los niveles anteriores e incluso los mejora.
La aplicación de varias cargas eficaces hace que se eleve el estado de forma a través del fenómenoconocido como “súper compensación”.
En la Natación se ve reflejado este principio cuando se ha realizado y ejecutado un correcto plan de entrenamiento.

Principio de sobrecarga.

La sobrecarga no es lo mismo que exceso de trabajo, sino un esfuerzo selectivo para estimular la respuesta de adaptación deseada sin producir agotamiento o esfuerzo indebido.

"La carga de entrenamiento debería sersevera y deberá aplicarse con bastante frecuencia y con intensidad suficiente para hacer que el cuerpo se adapte de modo máximo a una actividad particular".

Los esfuerzos muy sostenidos en entrenamientos solo deben hacerse rara vez.

Durante el entrenamiento en Natación al realizar cargas máximas como seria trabajar a un 150 % sin llegar a causar agotamiento este...